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냉방병이란? 냉방병 증상 및 원인, 치료 얼마 전에 더워서 에어컨을 켰다가, 냉방병에 걸렸다고 생각했었는데요. 알고 보니 냉방병이 아녔습니다. 하하하 그래서 그냥 생각난 김에 카카오 정상화도 어느 정도 된 것 같아서 냉방병에 대해 알아보고, 증상이나 원인 치료법에 대해서 포스팅을 해보겠습니다! 냉방병이란? 먼저 냉방병이란 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기나 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 의미합니다. 그렇다 보니 냉방병이 어떤 질병을 의미하기보다는 유사한 증상을 의미하는 것인데요. 저 같은 경우는 주로 에어컨 바람을 머리로 맞을 때에 냉방병에 걸리는 경우가 많은 듯합니다. 그렇기 때문에 대부분 에어컨 바람을 안 맞으려고 하거나, 외투를 입곤 하는데요. 냉방병 증상 냉방병 증상으로는 주로.. 2022. 10. 17.
담 걸리는 이유, 담 증상, 담약? 근육이완제? 소염제? 안녕하세요! 오늘은 운동을 하다 보면 아니면 생활중에 담 걸리는 분들이 많을 텐데요. 담은 왜 걸리며 담을 풀기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 제가 이런 포스팅을 하는 이유도 사실상 오늘 운동하다가 담이 걸려서 하게 되었습니다.. 이런 포스팅을 하게 될 줄이야! 담 증상 저 같은 경우 보통 담이 걸리는 경우는, 두 가지로 나뉘는 듯합니다. 저만의 상황을 작성해 본것이니 단순히 참고만 해주시길 바랍니다! 자세한 내용이 궁금하면 전문의를 찾아가세요! 1. 잘못 자고 일어났을 때 첫 번째 잘못 자고 일어났을 때입니다. 이건 다들 한 번씩 느껴봤을 수도 있는데요. 잠을 자기는 잤으나 일어나 보면 뭔가 한쪽이 쑤시게 되는데요. 저는 주로 목과 승모근 쪽이 그러는 듯합니다. 생각해보면 크게 잘.. 2022. 10. 10.
벌크업, 린매스업 뜻 알아보기! 인바디 1일 추천 섭취량 확인 오늘 지인분과 이야기를 하면서 새로운 운동 용어를 알게 되어서 포스팅을 통해서 알아보고 정리해봅니다. 바로 린 매스 업! 벌크업은 자주 들어봤는데, 린 매스 업은 처음 들어봐서 정확한 뜻을 알아보고 어떻게 하면 할 수 있는 건지도 정리해보겠습니다! 운동을 하고 있는 분들과 식단을 하고 있는 분들에게 좋은 정보가 되길 바라며! 린매스업, 벌크업 뜻 알아보기! 체지방? 제지방? 저는 다년간 운동을 해왔지만, 근육이 잘 안 붙는다고 생각하고 있었는데요. 그러던 중 괜찮은 PT선생님을 만나서 운동이 잘되었고, 근량 늘리기를 하고 싶다고 선생님께 말씀드리고 실질적으로 벌크업 했습니다. 그래서 벌크업에 대한 의미는 증량, 키운다 등의 의미로 알고 있는데요! 근육량이 실제로 늘기도 했고, 체지방량도 늘었습니다. 정확.. 2022. 10. 9.
술 :: 소주, 맥주, 와인, 막걸리 칼로리 알아보기! 오늘은 개인적으로 궁금하기도 했던 내용인 소주, 맥주, 와인, 막걸리에 대한 칼로리와 도수에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 저는 술을 좋아하는 사람으로서 그냥 주종 안 가리고 다 좋아하는데, 칼로리나 도수에 대해서 갑자기 궁금할 때가 있는데요. 저 말고도 궁금해하실 분들이 있을 것 같아서 함께 정리해봅니다 소주, 맥주, 와인, 막걸리 칼로리 소주칼로리 소주 1병은 대부분 360밀리리터, 평균 칼로리는 408칼로리라고 합니다 맥주 칼로리 맥주 한 병은 대부분 500밀리리터로, 칼로리는 236칼로리입니다 와인 칼로리 와인은 종류가 많은데요. 레드와인, 화이트 와인, 로제 와인, 스파클링 와인 등 다양한데 찾아보니 포도주 100g이라고 했을 때 82칼로리 정도 된다고 합니다. 와인 한잔이 약 120칼로.. 2022. 10. 3.
CROSSFIT 크로스핏, WOD 와드, AMRAP 암랩, EMOM 뜻 크로스핏을 시작한 지 한 달 반 정도 되었는데요. 헬스를 기존에 하고 있던 저라서 크로스핏은 아침운동으로 진행하고 있는데요. 처음에 미친 건가 생각 들었던 크로스핏을 아침에 꾸준히 하고 있는 저를 보면 어느새 적응이 되었나 싶을 정도입니다. 이래서 사람은 적응의 동물이라고 하나 봐요! 크로스핏을 한지는 한 달 반이 되었으나, 제대로 된 크로스핏 용어를 알고 있지는 않은 상태라서 크로스핏 용어에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 크로스핏, 와드, 암 랩, EMOM 뜻 CrossFit, 크로스핏이란 미국의 글래스먼이 동료들과는 다르게 틀에 박힌 운동방법이 아닌 자신이 평소 관심 있던 운동을 다양하게 섞어 운동을 하게 되었는데, 사람들에게 반응이 좋아서 센터에서 높은 매출을 달성하게 되었다. 하지만.. 2022. 10. 2.
2022년 9월 17일, 크로스핏 쿠타짐 쿠친소 운동회 참여 9월 17일에는 기다리던(?) 쿠타 짐 운동회에 참여하였다. 쿠타 짐의 친구를 소개합니다 여가 지고 같이 운동하고 싶은 사람을 데려와도 되었는데, 나는 딱히 데려올 사람이 없어서 그냥 혼자 신청해도 되는지 물어보고 혼자 신청했다. 그리고 이후에 진행되는 치맥 시간도 신청함! 크로스핏 쿠타짐 쿠친소 운동회 참여 12시까지였나 가야해서 갔는데, 은근히 늦게 오는 분들도 있고 온다고 해두고 안온 선생님들이 많아가지고 행사 시작은 20분 정도에 진행되었다. 12시까지 가서 와드가 뭘까 궁금해 하면서 스트레칭하면서 몸 품 그리고 행사가 시작되었는데, 어떤 순서로 행사가 진행될지 설명해주셨다 중간중간 게임을 진행한다고 해서 몸 쓰는 게임이나 와드 같은 순발력 게임인 줄 알았는데 비슷한 게임으로 진행되었다 전주만 듣.. 2022. 9. 24.
2022년 9월 18일, 프사오 오픈 트랙 코리아 참여 오늘은 지난 주말에 다녀온 프사오 포스팅을 진행해봅니다. 헬스를 오랫동안 하다가 인스타그램 보던 중 프사오를 즐기는 분들이 많이 보여서 프사오에 관심이 생겼습니다. 그리고 회사 근처에 프사오 지점이 오픈하면서 더더욱 관심이 생겼던 듯! 하지만 위치도 위치고, 시간 등을 생각해서 프사오는 못하고 크로스핏을 하게 된! 프사오는 제가 알기로는 약 45분 동안 기능성 운동을 하는 것인데, 헬스처럼 무게를 치거나 드는 동작보다는 맨몸 운동이 많은 것으로 알고 있습니다. 그런 프사오에서 오픈트랙 이벤트를 진행한다고 해서 일요일 아침 일찍 연희동에 위치해 있는 외국인 학교로 향했습니다 F45 프사오 트랙 코리아 저는 혼자서 참여하게 되어가지고, 처음에는 괜히 갔나 이런 생각도 들긴 했었습니다 오픈 트랙에 참여하는 인.. 2022. 9. 22.
2022년 9월 15일 목요일 크로스핏 와드 기록 9월 15일, 목요일 아침에 크로스핏 가서 와드 완료! 이 날은 약속이 있어서 바리바리 들고 갔다. 뭔가 태풍이 지나가고 여름이 다시 온 느낌이라 긴 레깅스 안 입고 갔는데도 괜찮았음. 원래 매번 하람 선생님이 있었는데, 쿤쌤으로 지정되어 있어서 두근두근 하면서 갔음. 그리고 목요일은 역도 하는 날이어서 더 두근쓰 2022년 9월 15일 목요일 크로스핏 와드 기록 먼저 선생님이랑 기본 스내치 부분 동작으로 진행을 했다. first - second - third로 진행했는데, 알고 있는 방식이랑 또 다르게 알려주셔서 새로웠음. 행 스내치 풀 동작을 많이 진행하고 스내치를 하니까 더 잘되는 것 같았음! 항상 팔꿈치를 올리는 거에 대해서 신경 썼는데 뭔가 감을 잡은 것 같기도. 꾸준히 연습 좀 해봐야지 [보조.. 2022. 9. 17.
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