반응형 운동54 V10 클라이밍 장한평점 방문 후기 평소와 다름없이 지내고 있다가, 요즘 가족 외 많은 시간을 보내고 있는 남자친구가 클라이밍을 가고 싶다고 했다. 나는 작년에 1번 체험을 했었고 다칠까봐 무서워서 재도전을 안 하고 있었는데, 겸사겸사 같이 하게 되었다. 퇴근 후 저녁을 먹고 방문을 하였고, 2층에 위치해 있었다. 위치는 대충 여기였고, 내가 이전에 방문했던 곳은 지하였는데 여기는 2층이여서 신기했다. 그리고 리뷰 중에서 화장실이 지저분하다는 이야기가 있어서 약간 감안하고 방문했다. 건물 자체가 너무 어두워서 놀라긴 했다. 아무튼 저녁 8시 수업으로 방문했고 옷을 갈아입고 스트레칭하고 수업을 시작했다. 개인적으로 탈의실과 샤워실도 약간 충격적이긴 했다. 짐을 두는 곳에 다 초크가 있기도 했고 간이샤워실이어서 당황.. 수업 자체는 약 1시간.. 2023. 8. 19. 하체 PT 운동기록 남겨봄, 스쿼트 잘해보기 지난 포스팅에서 제가 다시 PT를 시작했다고 말씀드렸었는데요. 이번주에는 하체 PT를 한번 받았습니다. 시간이 있기는 하지만 주 1회 PT 받는 게 저 개인적으로 좋은 것 같아서 이번주는 하체를 진행했습니다! 지난주는 등을 진행했었죠~ 이번주는 하체를 진행했고, 거의 맨몸으로 운동을 한 거나 다름없는데 털리는 걸 보고 아 역시 이 맛에 PT 하는구나 싶었습니다. 하하 아무튼 기록! 하체 PT 기록 남겨봄! 나중에 PT 트레이너 잘 고르는 법 이런 거로 포스팅 한번 해봐야겠네요. 저는 일단 헬스 7년 차이기 때문에 여러모로 보는 눈이 생겨서 괜찮은데, 다른 분들은 또 고민할 수 있는 내용이니 잘 풀어서 포스팅을 한번 진행해 보도록 하겠습니다! 아무튼 트레이너분 만나면 이제 오늘은 무슨 운동을 할 건지 물어.. 2023. 5. 21. 요 근래 운동 근황 :: 크로스핏, 헬스 PT 다시 시작 요 근래 이 블로그 기록 안 하고 있다가 갑자기 다시 또 PT를 시작했기 때문에 블로그 포스팅을 해봅니다. 기록을 안 해두면 사람이 까먹는 게 당연하더라고요. 그래서 겸사겸사 요즘 운동근황을 적어보고, PT 하는 날 만이라도 루틴이나 이런 거 적어서 복습하는 데 이용 좀 해야겠습니다! 요즘 운동근황 일단 크로스핏은 계속하고 있는데요. 아침에 못가면 저녁에 가고, 한 번에 두 번 하는 경우는 일주일에 한 번씩 가끔가다가 하게 되는 듯합니다. 매번 두 번 하게 되면 확실히 부상이 있을 것 같고, 적당히 소화가능한 선에서 하는 것이 맞다고 생각함. 그리고 저는 크로스핏이랑 헬스를 병행하고 있는데 이전에는 헬스비중이 더 컸었는데, 요즘은 일도 있고 이래저래 하다보니 헬스보다 크로스핏을 많이 가고 있어요; 트레이.. 2023. 5. 16. 2023 생활스포츠지도사 2급 필기 일정 나옴. 준비방법은? 작년에 갑자기 생활스포츠지도사 2급이 따고 싶어진 저는 무작정 책을 구매했는데요. 계속해서 일정이 안 나오길래 기다리고 있다가 어제 갑자기 생각나서 사이트에 접속해 보니까 2023년도 생활스포츠지도사 2급 필기 일정이 나왔더라고요! 보통 시험의 과정과 비슷하게 필기시험을 본다음에 실기시험이 진행됩니다. 일정에 대해 상세하게 살펴보고 준비를 어떻게 할지 기록을 남겨보도록 하겠습니다. 저는 일단 위 사진처럼 꾸준히 평소에 운동을 하는 사람입니다. 헬스만 한지 약 6년이 되었네요. 계속해서 운동을 하다보니, 몸도 더 키워보고 싶어서 최근 1년은 벌크를 진행했고 6개월 전부터 새로운 운동인 크로스핏과 병행하고 있습니다. 운동을 즐기다보니, 운동을 알려줄 수 없냐고 물어보는 지인들이 많았고, 실질적으로 저는 알려.. 2023. 2. 6. 선자령 백패킹, 트레킹 다녀온 후기 :: 겨울 등산 장비 및 준비물은? 어제 선자령 백패킹을 다녀왔는데요. 선자령이 백패킹, 트래킹으로 의외로 유명한 곳이더라고요! 저는 등산을 누가 가자하면 가는 편이고, 직접 주도해서 간 적은 없었는데요. 이번에 어떤 기회가 돼서 겸사겸사 다녀왔는데 관련 후기와 겨울 등산을 한다고 했을 때, 준비물에 대해 한번 작성해보도록 하겠습니다. 선자령 백패킹, 트레킹 후기 서울에서 출발을 해야 했기에, 아침 일찍 남부터미널에서 버스를 탑승하기 위해서 5시에 기상했습니다! 일어나는 것이 힘들기도 했고, 황사 + 눈소식에 갈까 말까 고민했었으나 결과적으로는 잘 다녀왔다는 생각이 들었던 선자령이었는데요. 아무튼 남부터미널에서 횡계시외버스터미널로 출발했고, 도착예상시간이 10시 30분이었으나 조금 막혔던지라 15분 정도 늦게 도착했던 것으로 기억합니다. .. 2023. 1. 8. 크로스핏 1RM, PR이란? LB 파운드 무게 스쿼트 데드리프트 1RM 기록 와 어느새 2023년, 작년 8월 중순부터 시작한 크로스핏을 계속하고 있는데요. 오늘 크로스핏 용어인 1RM과 PR에 대해서 알아보려고 합니다. 그리고 크로스핏 같은 경우에 LB 및 파운드 무게를 사용하는데 해당 부분이 매번 헷갈려서 제가 직접 정리해 봅니다. 월요일에는 스쾃 1RM을 측정하고, 화요일은 데드리프트 1RM을 측정했는데요. 오늘은 숄더프레스 1RM 측정! 헬스를 한 지 6년이 넘은 저이지만 이렇게 1RM을 재는 것은 또 처음이어서 두근두근 거렸네요. 그렇다면 1RM은 무엇일까요? 1RM이란 무게를 최대로 들어서 한번 할 수 있는 것을 의미합니다. 만약에 제가 스쾃를 100kg로 한번을 했다고 칩시다. 그런 다음에 110kg로 스쿼트를 하려 했는데, 한번도 못하면 제 스쿼트 1RM은 100킬.. 2023. 1. 4. 프로틴 추천 :: 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 아이솔레이트 터보 초콜릿 오늘은 제가 먹고 있는 프로틴, 단백질셰이크인 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 아이솔레이트 터보 초콜릿에 대한 포스팅을 작성해 봅니다! 한통을 비워서 오랜만에 한통 더 주문했는데요. 오늘 배송이 왔네요. 주문은 쿠팡에서 진행했고 88,580원을 주었습니다! 로켓직구를 통해서 구입함! 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 아이솔레이트 터보 초콜릿, 추천 제가 구매한 제품은 옵티멈뉴트리션 플래티넘 하이드로웨이 프로틴 아이솔레이트 터보 초콜릿입니다! 위 이미지를 통해서 내돈내산임을 밝힙니다. 12월 24일에 주문했는데, 금일 12월 27일에 도착했으니 빨리 온 편이네요. 원래 다른 제품 먹다가 값이 좀 있어서 트레이너분과 주변 운동하는 분들에게 물어봤는데, 해당 제품을 추천해주셔서 먹게 되었습니다! 초코맛 낭랑하니 단백질.. 2022. 12. 27. 손바닥 보호대, 그립 :: 네임랩 NEIMLAB 짐내스틱 그립 후기 오늘은 손바닥 보호대, 그립 포스팅을 합니다! 크로스핏을 시작한 지 어느덧 4개월이 되었습니다. 장비 욕심이 없던 제가 손에 굳은살이 심해지면서 그립을 사야겠다는 생각이 들었고, 겸사겸사 사고 나서 운동이 더 잘될 것 같아서 구매했는데요. 빠르게 오늘 배송되어서 언박싱 포스팅을 써봅니다.~ 먼저 사이즈는 S로 했고, 크로스핏에서 친해진 분이 사용하는 걸 먼저 착용해봤기에 구매하는 데에 큰 문제없었습니다! 손바닥 보호대, 그립 :: 네임랩 NEIMLAB 그립 후기 네임랩 그립이 생각보다 빠르게 배송되었고, 포장 역시 이쁘게 되어 있었습니다. 포장이 이쁘게 되어 있다 보니 선물을 할 때에도 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다! 그리고 박스를 열어보니 네임랩 엽서가 손글씨로 작성되어 있었는데, 은근히 이런 거에.. 2022. 12. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
