반응형 전체 글116 선자령 백패킹, 트레킹 다녀온 후기 :: 겨울 등산 장비 및 준비물은? 어제 선자령 백패킹을 다녀왔는데요. 선자령이 백패킹, 트래킹으로 의외로 유명한 곳이더라고요! 저는 등산을 누가 가자하면 가는 편이고, 직접 주도해서 간 적은 없었는데요. 이번에 어떤 기회가 돼서 겸사겸사 다녀왔는데 관련 후기와 겨울 등산을 한다고 했을 때, 준비물에 대해 한번 작성해보도록 하겠습니다. 선자령 백패킹, 트레킹 후기 서울에서 출발을 해야 했기에, 아침 일찍 남부터미널에서 버스를 탑승하기 위해서 5시에 기상했습니다! 일어나는 것이 힘들기도 했고, 황사 + 눈소식에 갈까 말까 고민했었으나 결과적으로는 잘 다녀왔다는 생각이 들었던 선자령이었는데요. 아무튼 남부터미널에서 횡계시외버스터미널로 출발했고, 도착예상시간이 10시 30분이었으나 조금 막혔던지라 15분 정도 늦게 도착했던 것으로 기억합니다. .. 2023. 1. 8. 크로스핏 1RM, PR이란? LB 파운드 무게 스쿼트 데드리프트 1RM 기록 와 어느새 2023년, 작년 8월 중순부터 시작한 크로스핏을 계속하고 있는데요. 오늘 크로스핏 용어인 1RM과 PR에 대해서 알아보려고 합니다. 그리고 크로스핏 같은 경우에 LB 및 파운드 무게를 사용하는데 해당 부분이 매번 헷갈려서 제가 직접 정리해 봅니다. 월요일에는 스쾃 1RM을 측정하고, 화요일은 데드리프트 1RM을 측정했는데요. 오늘은 숄더프레스 1RM 측정! 헬스를 한 지 6년이 넘은 저이지만 이렇게 1RM을 재는 것은 또 처음이어서 두근두근 거렸네요. 그렇다면 1RM은 무엇일까요? 1RM이란 무게를 최대로 들어서 한번 할 수 있는 것을 의미합니다. 만약에 제가 스쾃를 100kg로 한번을 했다고 칩시다. 그런 다음에 110kg로 스쿼트를 하려 했는데, 한번도 못하면 제 스쿼트 1RM은 100킬.. 2023. 1. 4. 안구건조증 증상, 치료 및 안약 저는 얼마 전에 라섹 검사를 하러 갔다가 안구건조증이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 그래서 오늘 포스팅은 안구건조증에 대한 포스팅을 작성합니다! 눈이 확실히 건조해지는 것을 안구건조증이라 하고, 증상은 그냥 눈이 뻑뻑하고 건조하다고 알고 있는데요. 자세히 포스팅을 통해 알아보도록 하겠습니다~ 안구건조증이란? 안구건조증이란 눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증 등으로 눈물 층의 항상성이 상실되어 안구증상을 동반하는 것을 의미합니다. 안구건조증 원인으로는 눈물분비가 제대로 안되는 것이 크고, 눈물이 과도하게 증발되어 건조증을 유발하는 것인지도 모릅니다. 또 안구표면에 염증이 있을 수 있으며, 눈물샘에 문제가 있을 수도 있습니다. 무언가에 집중해서 업무를 보는 사람들에게 자주 나타나는.. 2023. 1. 1. 프로틴 추천 :: 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 아이솔레이트 터보 초콜릿 오늘은 제가 먹고 있는 프로틴, 단백질셰이크인 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 아이솔레이트 터보 초콜릿에 대한 포스팅을 작성해 봅니다! 한통을 비워서 오랜만에 한통 더 주문했는데요. 오늘 배송이 왔네요. 주문은 쿠팡에서 진행했고 88,580원을 주었습니다! 로켓직구를 통해서 구입함! 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이 아이솔레이트 터보 초콜릿, 추천 제가 구매한 제품은 옵티멈뉴트리션 플래티넘 하이드로웨이 프로틴 아이솔레이트 터보 초콜릿입니다! 위 이미지를 통해서 내돈내산임을 밝힙니다. 12월 24일에 주문했는데, 금일 12월 27일에 도착했으니 빨리 온 편이네요. 원래 다른 제품 먹다가 값이 좀 있어서 트레이너분과 주변 운동하는 분들에게 물어봤는데, 해당 제품을 추천해주셔서 먹게 되었습니다! 초코맛 낭랑하니 단백질.. 2022. 12. 27. 손바닥 보호대, 그립 :: 네임랩 NEIMLAB 짐내스틱 그립 후기 오늘은 손바닥 보호대, 그립 포스팅을 합니다! 크로스핏을 시작한 지 어느덧 4개월이 되었습니다. 장비 욕심이 없던 제가 손에 굳은살이 심해지면서 그립을 사야겠다는 생각이 들었고, 겸사겸사 사고 나서 운동이 더 잘될 것 같아서 구매했는데요. 빠르게 오늘 배송되어서 언박싱 포스팅을 써봅니다.~ 먼저 사이즈는 S로 했고, 크로스핏에서 친해진 분이 사용하는 걸 먼저 착용해봤기에 구매하는 데에 큰 문제없었습니다! 손바닥 보호대, 그립 :: 네임랩 NEIMLAB 그립 후기 네임랩 그립이 생각보다 빠르게 배송되었고, 포장 역시 이쁘게 되어 있었습니다. 포장이 이쁘게 되어 있다 보니 선물을 할 때에도 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다! 그리고 박스를 열어보니 네임랩 엽서가 손글씨로 작성되어 있었는데, 은근히 이런 거에.. 2022. 12. 20. 숙취해소제 효과, 술먹기 전 후 언제 먹는게 좋을까? 요즘 연말 시즌이라서 숙취해소제를 찾는 분들이 많을 것입니다. 그렇다면 술 먹기 전에 먹는 것이 좋은지, 술 먹고 난 다음에 먹는 것이 좋은지 한 번이라도 생각해본 분들이 있을 텐데요. 저도 궁금해서 한번 찾아보고 작성해두려고 합니다! 그리고 술 먹을 때에 참고 좀 해야겠네요..! 숙취해소제 효과 먼저 숙취해소제에는 여러종류가 있습니다. 환, 액체, 알약등이 있는데요. 대부분 음료로 되어 있는 경우가 많아서 숙취해소 음료라고 하죠! 편의점에서 많은 숙취해소제를 찾을 수 있고, 2+1이나 1+1행사를 하는 것으로 많이들 사는 모습을 볼 수 있습니다. 대표적인 숙취해소제로는 여명808이 있고 저도 한번 먹어봤는데 괜찮았던 것으로 기억납니다. 숙취해소제에는 각 제품마다 성분이 다르긴 하겠지만, 타우린, 나이아.. 2022. 12. 18. 코로나19 이후, 생리 생리통 이상 증상 제가 코로나19에 걸렸던 것은 해당 블로그에 몇 번 적어서 아는 분들은 아실 텐데요. 관련해서 기록 겸 포스팅을 진행합니다. 저는 코로나19를 10월 중순쯤에 걸렸었고 현재로서 약 7주가 지난 상태입니다. 코로나19에 걸렸을 당시 생리도 같이 와서 같이 앓은 뒤 계속해서 생리할 때가 되었는데 안 하고 있다가 지난 주말부터 하고 있는 중입니다. 여성분들이라면 적어도 한달에 한 번씩 생리를 하면서 생리통을 겪고 계실 텐데요.저는 나름대로 생리통이 적은 사람인데, 이번에 생리가 늦게 시작하기도 했고 통증이 약간 있어서 겸사겸사 이상한 듯하여 기록으로 남깁니다. 제 원래 주기는 한 달보다 더 되어 약 5주~6주 정도이긴 한데, 이번에 너무 늦게 하기도 했습니다.물론 생리 전 증후군은 약 2주 정도 진행되었고, .. 2022. 12. 8. 서울시 손목닥터9988 사업소개 및 2차년도 참여하는법 어제부터 서울시에서 손목 닥터 9988이라는 사업이 시작되었습니다! 서울시에서 진행한다는 것은 서울에 살고 있는 사람들을 대상으로 한다는 것을 알 수 있는데요. 만보기처럼 걷기를 통해서 조금의 부수입을 얻을 수 있는 사업으로, 오늘 알아보려고 하는데요! 저는 어제가 신청기간이었는데 패스해버렸네요.. 다음 2차 신청시기에 신청을 꼭 해야겠습니다..! 서울시 손목닥터9988 사업이란? 손목 닥터 9988 사업은 서울시민의 건강한 생활습관을 만들어주기 위한 사업입니다! 9988이란 의미는 99세까지 88 하게 산다는 의미를 가지고 있습니다. 손목에 스마트워치를 차고서 진행을 하게 되는데요. 스마트워치가 없어도 참여가 가능합니다! 무상으로 대여해주기 때문입니다~ 이번에 18만명을 모집하고, 건강활동 미션을 성공.. 2022. 12. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음 반응형
