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근손실 의미 :: 눈물 흘리면 근손실? 눈물 근손실, 술먹으면 근손실? 안녕하세요. 오늘은 저도 운동하면서 궁금했던 내용인 근손실에 대해 다뤄보려고 합니다. 운동을 하는 분들이라면 근량 늘리기를 목표로 벌크업하는 분들을 볼 수 있는데, 이런 분들이 가장 무서워하는 게 근손실이라죠. 근손실에 대해 알아보고 어떤 경우에서 근손실이 오는 것인지 알아보겠습니다! 근손실이란? 먼저 근손실이란, 말 그대로 근육을 손실한다. 근육이 사라진다는 것을 의미합니다. 실질적인 의미는 근육조직이 줄어드는 것을 의미하며, 줄어드는 이유로는 영양부족, 장기간 운동을 안했을 시 나타난다고 합니다. 일반인들의 경우 보통 3주 이상 운동을 쉬었을 때, 근육이 줄어든다고 합니다. 저도 이거 관련해서 유투브 영상을 봤었는데 대부분 누워서 지내거나 앉아서 지낼 경우 더 손실될 가능성이 크다고 합니다. 운동을 .. 2022. 11. 1.
INBODY 분석 :: 인바디, 체지방, 골격근량, BMI 뜻 얼마 전 인바디를 쟀다고 말씀드렸는데, 인바디 용지에는 체지방, 골격근, BMI 등 다양한 용어들이 있습니다. 오늘은 해당 용어들을 정리해보는 시간을 가져보겠습니다! 결과는 결과대로 받아봐도 뭐가 무슨 의미인지 모른다면 인바디를 재는 의미가 없을 테니 저도 이번 기회에 무엇이 뭐를 의미하는지 알아보겠습니다 인바디 INBODY 먼저 인바디는 기계 이름이기도 하지만, 인바디잰다 할 때의 인바디를 의미하기도 합니다. 그래서 보통 PT를 할 때에, 트레이너분들이 “오늘 인바디 잽시다” 하면 회원님들이 떠는 모습을 만날 수 있죠. 몸의 성분을 분석하여, 그 내용을 앱 또는 종이를 통해 확인할 수 있는데요. 해당 기기를 만드는 기업의 이름이 인바디이기도 합니다! 인바디는 우리나라뿐 아니라, 해외에도 판매되는 전 제.. 2022. 11. 1.
코로나19 확진 이후, 장염증상 코로나19 확진되면서 이번 주 후유증으로 큰 고생을 했는데, 장염이 왔습니다. 그래서 관련해서 혹시나 싶어서 기록 삼아 남깁니다. 저는 지금까지 살면서 장염을 한 번도 안 걸려봤는데, 이번 주에 제가 겪은 증상이 장염인 것 같더라고요. 하하. 한 번도 안 걸려보다 보니, 이게 코로나 약 때문인지, 코로나19 후유증인지 장염이 걸린 건지 파악을 제대로 못했었습니다. 하루 휴가를 내고, 병원에 가서 수액 한번 더 맞으면서 증상을 말씀드리니 장염 증상도 같이 온 것 같다고.. 하하 그래서 겸사겸사 장염이 뭔지 알아보고, 증상 및 치료방법에 대해서 포스팅해보겠습니다! 장염이란? 먼저 장염이란 간단히 말하면, 장에 염증이 난 것을 의미합니다. 사유는 다양한 것으로 알고 있는데 저 같은 경우는 정확한 이유는 모르겠.. 2022. 10. 30.
독감예방접종 가격 비교하는법, 4가 독감주사 싼 곳 찾기 제가 얼마 전에 독감 예방접종을 맞았다고 말씀드린 적이 있는데요. 은근 독감주사 가격이 병원별로 천차만별이라는 말씀도 드렸었죠. 근데 많은 분들은 아마도 생각보다 많은 돈을 내고 독감을 맞고 계실 것 같습니다. 아직 독감을 맞지 않은 분들 중에서 조금이라도 싼 가격으로 맞고자 하시는 분들을 위해 독감 예방접종 가격 비교하는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다! 독감 예방접종 가격 비교하는 법 무료접종대상이 아니시라면, 본인의 돈을 내고 예방접종을 맞아야 하는데요. 이게 간단히 1-2만 원만 하는 것이 아니고 어디는 4만 원까지 가는 경우가 있기 때문에 조금이라도 돈을 아끼기 위해서 다른 곳의 가격이 궁금하셨던 적이 있을 것입니다. 뭐 물론 병원마다 전화를 통해서 알 수 있는 방법도 있지만, 간편하게 인터넷.. 2022. 10. 28.
코로나19 후유증 :: 이석증, 두통, 설사, 브레인포그현상, 수액 제가 지난주에 코로나19에 걸려서 격리기간이었다고 말씀드렸는데요. 이번 주부터 출근을 했습니다. 저는 후유증이 없는 줄 알았습니다만. 회사에 가고서 알아버렸습니다. 후유증이 있다는 것을. 그래서 해당 관련한 포스팅을 작성하게 되었는데요. 관련해서 참고하실 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다. 코로나19 후유증 :: 이석증, 두통, 브레인포그현상, 수액 저는 일단 월요일에 첫 출근을 했고, 오전까지는 괜찮았으나 오후부터 급격하게 컨디션이 안 좋아지는 것을 느꼈습니다. 이유는 정확히 모르겠지만 확실히 회사가 공기가 안 좋은 게 이유인 것 같아요. 또 집에 있을 때에는 마스크를 안끼고 환기도 잘 시키는데, 회사에서는 마스크도 계속 끼고 있어야 하고 공기가 확실히 안 좋았습니다. 확실히 숨쉬기가 힘들기도 하였고.. 2022. 10. 27.
코로나19 확진 전 후 인바디 비교, 증상기록 지난 포스팅에 저는 코로나19에 걸려서 격리를 시작했다고 말씀드렸었는데요. 일주일간의 격리가 끝나고 오늘부터 다시 운동을 가기 시작했습니다! 격리기간 동안 집과 방에 가만히 있으면서 식단을 하지 않고 대부분 배달음식을 시켜먹었는데요. 그래서 인바디 전후 차이가 괜히 궁금했었는데 오늘 헬스장에 가서 재본 기록을 남겨봅니다. 코로나19 전후 인바디 비교, 증상기록 일단 인바디 측정해보니까 생각보다 괜찮았습니다. 제가 생각보다 괜찮다고 이야기하는 이유는 격리기간 동안 운동을 하지도 않고, 일반식과 배달음식을 시켜서 많이 먹었기 때문입니다. 또한 운동도 하나도 안 했기 때문에 근량이 많이 빠지고 지방이 많이 늘었을 거라 생각했는데요. 최종적으로 근량은 0.5kg 빠졌고, 지방은 0.9kg 늘었습니다. 체지방률이.. 2022. 10. 23.
독감 예방접종주사 4가 가격 및 국산 수입 차이 :: 독감 무료접종 제가 얼마 전에 독감 예방접종 주사를 맞았는데요. 매년 주사를 맞고 있습니다. 항상 독감주사를 맞을 때면 병원마다 가격이 천차만별이어서 싼 곳을 찾아서 접종하곤 하는데요. 이번 포스팅에서는 독감 예방주사 가격과 국산 수입 차이에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다! 독감 예방접종 주사란? 독감 예방접종 주사란 말 그대로 독감을 예방하기 위해서 맞는 주사를 의미합니다. 독감도 걸리면 많이 아프다고 하는데요. 정확히 독감 증상은 뭐가 있는지 예방접종 주사에 대해서 먼저 알아보고 알아보도록 하겠습니다! 남녀노소 할 것 없이, 독감에 걸리지 않기 위해서 독감 예방접종을 맞곤 하는데요. 안 맞는 분들도 있지만, "예방"을 하기 위해서 맞는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 그러는 저도 꾸준히 매년 맞고 .. 2022. 10. 22.
코로나19 확진, 유행이 지나고 처음 걸린자의 이야기 (ft. 격리기간) 얼마 전에 냉방병 포스팅을 했었는데요! 냉방병인 줄 알았던 저는 알고 보니 냉방병은 무슨.. 코로나였습니다. 잘 피해 가다가 이번에 코로나가 걸린 저의 이야기 써보려고 합니다. 기록 삼아 쓰는 것도 있고 관련해서 참고하실 분들은 참고하시길 바라며 써봅니다. 코로나19, 유행지나고 걸린 자의 이야기 저번 주에는 날씨가 뭔가 오락가락했던 날들이 많았던 것 같아요. 어느 때는 춥다가, 어느 때는 또 더웠는데, 목요일이었나 회사에 히터가 나오는 느낌이 들었더랬죠. 저도 더운 느낌이 났고, 주변이 계신 분들도 덥다는 이야기를 들어서 그런지 갑자기 훅 더워져서 에어컨을 켜야겠다는 생각이 들어서 에어컨을 틀었습니다. 그러던 중 또 몸이 으슬으슬 추워지길래 에어컨을 냅다껐죠. 일단 이날 오전 운동을 하고 출근을 했는데.. 2022. 10. 18.
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