반응형 와드기록3 2022년 9월 6일, 화요일 크로스핏 와드 기록 오늘은 오랜만에 크로스핏을 갔다! 저번 주에 몸이 안 좋아서 이래저래 빼먹은 게 아쉬웠는데, 오늘은 갔음! 어제는 태풍이 온다고 해서 몸 사리느라 안 갔고, 6일 화요일 오늘은 재택을 진행해서 조금 더 여유롭게 갔다. 집에서 밥 먹고 쉬다가 운동에 갔습니다. 갔더니 코치님이 너무 오랜만이라며!!!!! 저도 오고 싶었는데 몸이 안 좋아서 흐흐 확실히 오전과 오후의 느낌은 달라서 재밌는 듯하다 2022년 9월 6일, 크로스핏 와드 기록 오늘은 준비운동을 로잉이랑 버피로 함! 실화입니까 로잉은 이제 웬만해서 잘하는 것 같은데, 버피는 확실히 힘들다 힘들어 준비운동 : 45초씩 2세트 오버헤드 프레스 : 일반 바벨을 들고 오버헤드 프레스 진행. 올렸다가 내렸다가 하는 것이 아니라 45초 동안 버티는 형식으로 진.. 2022. 9. 7. 2022년 8월 30일 크로스핏 와드 기록 오늘은 비가 오는 날이어서, 혹시 몰라서 6시 알람 맞춰놨는데 잘한 것 같음! 아침에 일어나서 복숭아랑 사과 먹고 6시 30분쯤 집에서 나갔음. 비 안 올 때는 더 뭉그적 대다가 나갔는데, 비 온다고 일찍 움직이게 되는구먼. 걸어서 가야 되기 때문에~ 크로스핏장 도착했더니 같이 운동하는 분들은 슉슉 오시는데, 선생님이 안 오셔서 놀랐음. 비가 와서 늦으신 것! 하지만 7시 전에 오셔서 같이 운동 진행쓰 크로스핏은 잠깐 확 하는 운동이기도 해서 스트레칭을 잘하고 진행했음 2022년 8월 30일 크로스핏 와드 기록 [보조운동] 5 헤비 케틀벨 푸시 프레스 : 케틀벨 두 개를 들고 푸시프레스 하는 건데 골반을 접었다가 피는 형식으로 진행해야 한다. 근데 골반을 접었다가 피는 폭발적인 힘으로 해야 하는데 적응이.. 2022. 8. 30. 2022년 8월 25일 크로스핏 와드 기록 지난 목요일에는 일정이 있어서 역도 수업을 못 들어서 아쉬워가지고 이번에는 꼭 역도 수업을 들어야지 생각했었다. 그래서 목요일에 신나게 운동을 갔음! 역도 선생님이 따로 계신 줄 알았는데 그건 아니었고, 원래 하던 선생님이랑 같이 했다! 그래도 역도는 처음 해보는 거라서 두근두근 2022년 8월 25일 크로스핏 와드 기록 파워스내치 : 스내치 자체가 등을 잡아두고 행 상태에서 어깨랑 팔꿈치 쭉 수축한 다음에 머리 위로 올리면 된다. 근데 어깨랑 팔꿈치를 쭉 수축한 다음에 머리 위로 올리는 게 너무나도 어려워서 약간 힘쓰면서 진행했는데, 코치님이 그거 아니라고 말씀 주셨다. 같이 하는 선생님 하는 거 보고 진행하니 그나마 알 것 같기도 한데, 자세가 불안정해가지고 불안불안! 그리고 중간중간 코치님이 영상 .. 2022. 8. 29. 이전 1 다음 반응형