반응형 건강5 건강과 운동의 상관관계, 관계가 있는가? 오늘은 건강과 운동이 서로 관계가 있는지 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. "건강하려면 운동을 해야 된다"라는 이야기는 많이 들었으나 왜 그렇게 해야 하는지 등의 이유에 대해서는 다들 모르고 있기도 하고, 저도 궁금하기도 해서 한번 정리해 보는 시간을 가져봅니다. 건강과 운동의 상관관계, 관계가 있는가? 먼저 운동은 신체적, 정신적인 건강을 유지하는 중요한 것 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 아래 내용들을 포함한 건강상의 이점이 있다고 하는데요. 어떤 것들이 있을까요? * 심혈관 건강을 챙길 수 있다! 운동은 심장을 튼튼하게 하고, 혈액 순환을 개선하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어 심혈관 건강을 챙길 수 있습니다. * 체중관리를 할 수 있다! 운동은 체중을 유지하거나 줄이는 .. 2023. 1. 24. 2022년 5월 16일 운동 및 식단 기록 / 하체운동 12시가 지났기에, 어제 기록 5월 16일에는 하체운동을 진행했다. 오랜만에 하체 운동을 진행하니 땀이랑 나고 좋았음! 화요일, 목요일에는 수영을 가니까 나머지 월,수,금 열심히 헬스를 해봐야겠다! 주말은 대부분 쉬고 있는데 꾸준히 잘 진행해보아야지 2022년 5월 16일 운동기록 스트레칭 및 천국의계단 7분 레그프레스 20kg 15번 4세트 레그컬 35kg 15번 4세트 레그익스텐션 25kg 15번 4세트 프리스쿼트 30kg 15번 3세트, 35kg 15번 2세트 리버스 브이스쿼트 10kg 15번 2세트, 15kg 12번 2세트 AB덕션 10kg 15번 3세트 맨몸 런지 15번 2세트 복근운동 7분 런닝 30분 자전거 10분 집오는 길에 스니커즈 테스트해보려고 자전거타고 왔는데, 자전거도 인식을 잘하는.. 2022. 5. 17. 당뇨란? 당뇨 원인 오늘은 개인적으로 궁금한 당뇨에 대해서 알아보려고 한다. 항상 건강관리는 꾸준히 해야 한다는 것은 알고 있지만, 어떤 병이 왜 발생하는지, 해당 병이 무엇을 의미하는지 몰라서 포스팅할 겸 알아보려고 하니 함께 봐주시면 좋겠다. 오늘은 당뇨! "당뇨를 조심해야 한다" 이런 이야기는 익히 들어왔고, 단거를 많이 먹으면 발생하나? 이 정도만 알고 있는데, 자세히 한번 알아보겠다. 당뇨란? 당뇨는 혈액 중의 당분을 세포 내로 흡수해서 혈당을 낮추는 역할을 하는 "인슐린"의 분비 또는 수용에 장애가 발생하여, 혈당치가 높아지는 대사질환이다. 인슐린 분비가 정상적으로 이뤄지지 않는 당뇨를 1형 당뇨, 정상적으로 분비가 되어도 수용체에 문제가 생기는 것을 2형 당뇨로 칭한다. 두 가지 당뇨는 혈중 포도당 농도(혈당 .. 2022. 5. 15. 건강의 중요성 먼저, 건강이란 사전적의미는 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼하거나 그런 상태를 의미한다. 일반적으로 몸이 튼튼하고 병이 없는 상태를 의미하며, 육체뿐 아니라 정신적으로도 문제가 없는 것을 "건강하다"라고 표현하곤 한다. 건강의 중요성이 무엇이라고 생각하는가? 개인적으로는 꼭 필요한 것이라고 생각한다. 우리가 어렸을 적부터 공부를 하고 좋은 학교, 좋은 직장에 가려고 하는 이유가 무엇인가? 그 이유는 물론 행복하게 살기 위함이다. 하지만, 돈은 많으나 건강하지 않다면 돈이 많아도 아무런 소용이 없는 것이다. 그렇기 때문에 우리는 건강해야 한다. 어렸을 적에, 누군가가 꿈을 물어보면 "선생님", "방송PD" 등을 답하곤 했었는데 고등학교 때 부터인지 생각이 바뀌었다. 꿈이 직업적인 것만을 의미 .. 2022. 5. 7. 건강이란? 건강해야하는 이유, 헬스 health 삶을 살다보면 많은 생각들이 드는데 그중에 하나는 "건강" 해야된다는 것이다 왜냐하면 건강하지 않으면, 원하는 삶을 누리고 살 수 없다고 생각하기 때문 그래서 그저 써보는 포스팅 건강이란? 건강해야하는 이유는 무엇일까 먼저 건강이란 정신적으로나 육체적으로 아무탈이 없고 튼튼한 그런 상태를 의미한다 영어로는 health, fitness등이 되시겠다 그래서 그런지 운동을 하는 곳을 헬스장이라고 했나보다 건강한~ 건강해질 수 있는 곳이라 생각을 했는지 단순히 몸만 튼튼하다고 해서 건강하다는 것이 아니라 정신적으로도 아무런 문제가 없어야 완벽한 건강이 완성이 되는 것이다 사회생활을 하고 일상생활을 하다보면 육체적인 힘듦도 있지만 정신적인 힘듦이 장난아니다 휴대폰, 컴퓨터 등을 많이하면서 거북목이 발생되고 허리디.. 2021. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
