반응형 헬스3 요 근래 운동 근황 :: 크로스핏, 헬스 PT 다시 시작 요 근래 이 블로그 기록 안 하고 있다가 갑자기 다시 또 PT를 시작했기 때문에 블로그 포스팅을 해봅니다. 기록을 안 해두면 사람이 까먹는 게 당연하더라고요. 그래서 겸사겸사 요즘 운동근황을 적어보고, PT 하는 날 만이라도 루틴이나 이런 거 적어서 복습하는 데 이용 좀 해야겠습니다! 요즘 운동근황 일단 크로스핏은 계속하고 있는데요. 아침에 못가면 저녁에 가고, 한 번에 두 번 하는 경우는 일주일에 한 번씩 가끔가다가 하게 되는 듯합니다. 매번 두 번 하게 되면 확실히 부상이 있을 것 같고, 적당히 소화가능한 선에서 하는 것이 맞다고 생각함. 그리고 저는 크로스핏이랑 헬스를 병행하고 있는데 이전에는 헬스비중이 더 컸었는데, 요즘은 일도 있고 이래저래 하다보니 헬스보다 크로스핏을 많이 가고 있어요; 트레이.. 2023. 5. 16. 2022년 7월 29일 하체 운동 기록 / PT기록 금요일! 이번 주는 되게 일주일이 길었는데, 컨디션도 좋지 않았고 더웠던 점이 아무래도 여러모로 영향을 끼친 것으로 판단된다. 그러다 보니 이번 주에는 하체운동을 해야겠다는 생각을 잘 안 하게 되었는데, 금요일이기도 하고 한 번도 안 하기에는 좀 그런 것 같아서 선생님한테 하체운동을 하겠다고 이야기하여 하체운동을 진행하게 되었음! 미리 가서는 스트레칭해주고 스텝박스 스트레칭이랑 내전근 키우는 거랑 확인하고 맨몸 스쾃랑 런지 등등 이상 없는지 체크하고 있었음 그렇게 선생님이 오셨고 운동은 시작쓰 2022년 7월 29일 하체 운동 기록 / PT기록 밴드 런지 균형 잡으면서 진행(그 기울어진 거 기구 사용) : 밴드로 선생님이 잡아주고 계셨고, 균형을 맞추면서 무릎을 바깥쪽으로 밀면서 앉았다가 일어날 때도 그.. 2022. 7. 31. 2022년 6월 15일 운동기록 / 하체 PT 오늘(6/15)은 PT 있는 날! 할 일을 어느 정도 끝내고 바로 밥 먹고 헬스장으로 향했다. 비가 와서 추적추적 처지는 날씨이기도 했고 스트레스도 쌓였던 지라 오늘은 운동으로 스트레스를 풀어야지 하고 갔음. 인바디를 본점에 있는 거로 재봤는데 일요일에 2호점에서 잰 거랑 확연히 달라서 띠용 했음 보아하니 일요일 인바디가 잘나온거고, 오늘 잰 게 맞는 듯했다. 근육량은 0.7kg 증가, 지방도 0.5kg 증가 그만큼 먹었으니 지방도 오르는게 당연 ,, 아무튼 오늘 PT 하였음 선생님이 어디 할 생각으로 왔냐고 해서 아무 생각 없이 왔다고 하니까 하체 하자고^^ ㅇㅋ 2022년 6월 15일 운동기록 야구공으로 발가락 발가락이 아치형이여야 하는데, 나 같은 경우 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽이 깁스 한 건지 뭔지 .. 2022. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
