반응형 운동54 엠투짐 : 부티처 힙 원데이 클래스 후기, 힙운동 오늘은 엠투짐 부티처 힙 원데이 클래스에 다녀온 후기를 남겨봅니다. 부티처님의 인스타그램을 팔로우해놨는데, 오프라인 원데이 클래스를 한다고 해서 바로 입금하고 오늘 다녀왔습니다! 엠투짐은 제 생각보다 구석에 있어서 12시보다 약간 늦게 도착했지만 빠지는 것 없이 수업을 들을 수 있었습니다. 부티처 힙 원데이 클래스 후기 일단 들어가자마자 엠투짐, 힙 원데이 클래스에서 준비하신 간식을 나눠주셨습니다. 프로틴 스파클링이랑 곤약젤리, 단백질 바, 훈제란 2개를 주셨는데요. 빠르게 외투랑 짐 두고 수업 들으러 갔습니다. 수업을 도와주시는 분들은 윤지님이랑 보디빌더 주호수님이였습니다! 호수님이 엠투짐 사장님이시고, 두 분이 함께 수업을 진행해주셨습니다. 코로나19가 한창 심할때 온라인 클래스도 진행하시는 거 한번.. 2022. 11. 27. 강릉 세인트존스호텔 헬스장 이용시간 및 기구 / 운동화 제가 얼마 전에 강릉에 놀러 다녀왔는데요. 강릉 세인트 존스 호텔에 묵으면서 헬스장을 이용해봤는데요. 헬스장 이용하는 분들은 관련한 내용을 많이 찾아보실 것 같아서 이용시간이나 기구가 뭐가 있는지 포스팅으로 적어보겠습니다! 그리고 운동화나 운동복은 어떻게 해야 하는지도 정리해볼게요~ 강릉 세인트존스호텔 헬스장 이용시간 및 기구 / 운동화 먼저 세인트존스호텔 헬스장은 2층에 위치해있는데요. 영업시간은 아침 6시부터 밤 23시까지 입니다! 즉 아침 6시부터 밤 11시까지 한다고 보시면 됩니다. 보통 다니는 헬스장에는 노래가 나오나, 세인트 존스 호텔 헬스장은 노래가 따로 안 나오니 에어 팟을 챙기시길 바랍니다. 진짜 숨소리밖에 안들림.. 기구는 다양하게 있었는데요. 일단 위처럼 다양한 무게의 덤벨들이 있습니.. 2022. 11. 9. 벌크업, 린매스업 뜻 알아보기! 인바디 1일 추천 섭취량 확인 오늘 지인분과 이야기를 하면서 새로운 운동 용어를 알게 되어서 포스팅을 통해서 알아보고 정리해봅니다. 바로 린 매스 업! 벌크업은 자주 들어봤는데, 린 매스 업은 처음 들어봐서 정확한 뜻을 알아보고 어떻게 하면 할 수 있는 건지도 정리해보겠습니다! 운동을 하고 있는 분들과 식단을 하고 있는 분들에게 좋은 정보가 되길 바라며! 린매스업, 벌크업 뜻 알아보기! 체지방? 제지방? 저는 다년간 운동을 해왔지만, 근육이 잘 안 붙는다고 생각하고 있었는데요. 그러던 중 괜찮은 PT선생님을 만나서 운동이 잘되었고, 근량 늘리기를 하고 싶다고 선생님께 말씀드리고 실질적으로 벌크업 했습니다. 그래서 벌크업에 대한 의미는 증량, 키운다 등의 의미로 알고 있는데요! 근육량이 실제로 늘기도 했고, 체지방량도 늘었습니다. 정확.. 2022. 10. 9. CROSSFIT 크로스핏, WOD 와드, AMRAP 암랩, EMOM 뜻 크로스핏을 시작한 지 한 달 반 정도 되었는데요. 헬스를 기존에 하고 있던 저라서 크로스핏은 아침운동으로 진행하고 있는데요. 처음에 미친 건가 생각 들었던 크로스핏을 아침에 꾸준히 하고 있는 저를 보면 어느새 적응이 되었나 싶을 정도입니다. 이래서 사람은 적응의 동물이라고 하나 봐요! 크로스핏을 한지는 한 달 반이 되었으나, 제대로 된 크로스핏 용어를 알고 있지는 않은 상태라서 크로스핏 용어에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 크로스핏, 와드, 암 랩, EMOM 뜻 CrossFit, 크로스핏이란 미국의 글래스먼이 동료들과는 다르게 틀에 박힌 운동방법이 아닌 자신이 평소 관심 있던 운동을 다양하게 섞어 운동을 하게 되었는데, 사람들에게 반응이 좋아서 센터에서 높은 매출을 달성하게 되었다. 하지만.. 2022. 10. 2. 2022년 9월 17일, 크로스핏 쿠타짐 쿠친소 운동회 참여 9월 17일에는 기다리던(?) 쿠타 짐 운동회에 참여하였다. 쿠타 짐의 친구를 소개합니다 여가 지고 같이 운동하고 싶은 사람을 데려와도 되었는데, 나는 딱히 데려올 사람이 없어서 그냥 혼자 신청해도 되는지 물어보고 혼자 신청했다. 그리고 이후에 진행되는 치맥 시간도 신청함! 크로스핏 쿠타짐 쿠친소 운동회 참여 12시까지였나 가야해서 갔는데, 은근히 늦게 오는 분들도 있고 온다고 해두고 안온 선생님들이 많아가지고 행사 시작은 20분 정도에 진행되었다. 12시까지 가서 와드가 뭘까 궁금해 하면서 스트레칭하면서 몸 품 그리고 행사가 시작되었는데, 어떤 순서로 행사가 진행될지 설명해주셨다 중간중간 게임을 진행한다고 해서 몸 쓰는 게임이나 와드 같은 순발력 게임인 줄 알았는데 비슷한 게임으로 진행되었다 전주만 듣.. 2022. 9. 24. 2022년 9월 18일, 프사오 오픈 트랙 코리아 참여 오늘은 지난 주말에 다녀온 프사오 포스팅을 진행해봅니다. 헬스를 오랫동안 하다가 인스타그램 보던 중 프사오를 즐기는 분들이 많이 보여서 프사오에 관심이 생겼습니다. 그리고 회사 근처에 프사오 지점이 오픈하면서 더더욱 관심이 생겼던 듯! 하지만 위치도 위치고, 시간 등을 생각해서 프사오는 못하고 크로스핏을 하게 된! 프사오는 제가 알기로는 약 45분 동안 기능성 운동을 하는 것인데, 헬스처럼 무게를 치거나 드는 동작보다는 맨몸 운동이 많은 것으로 알고 있습니다. 그런 프사오에서 오픈트랙 이벤트를 진행한다고 해서 일요일 아침 일찍 연희동에 위치해 있는 외국인 학교로 향했습니다 F45 프사오 트랙 코리아 저는 혼자서 참여하게 되어가지고, 처음에는 괜히 갔나 이런 생각도 들긴 했었습니다 오픈 트랙에 참여하는 인.. 2022. 9. 22. 2022년 9월 15일 목요일 크로스핏 와드 기록 9월 15일, 목요일 아침에 크로스핏 가서 와드 완료! 이 날은 약속이 있어서 바리바리 들고 갔다. 뭔가 태풍이 지나가고 여름이 다시 온 느낌이라 긴 레깅스 안 입고 갔는데도 괜찮았음. 원래 매번 하람 선생님이 있었는데, 쿤쌤으로 지정되어 있어서 두근두근 하면서 갔음. 그리고 목요일은 역도 하는 날이어서 더 두근쓰 2022년 9월 15일 목요일 크로스핏 와드 기록 먼저 선생님이랑 기본 스내치 부분 동작으로 진행을 했다. first - second - third로 진행했는데, 알고 있는 방식이랑 또 다르게 알려주셔서 새로웠음. 행 스내치 풀 동작을 많이 진행하고 스내치를 하니까 더 잘되는 것 같았음! 항상 팔꿈치를 올리는 거에 대해서 신경 썼는데 뭔가 감을 잡은 것 같기도. 꾸준히 연습 좀 해봐야지 [보조.. 2022. 9. 17. 2022년 9월 8일 목요일 크로스핏 와드 기록 오늘은 목요일~! 회사도 일찍 끝난다고 한지라, 아침에 운동갔다가 일찍 끝나면 수영가야지 했었어서 이것저것 챙겨서 운동갔음! 목요일에는 또 역도하는 날이라서 메트콘 신고 했을 때 어떤지 궁금했었다. 확실히 잘 잡아주는지 등등 알아보기 위해서 운동을 해봤다 9월 8일 목요일 크로스핏, 와드기록 일단 기본적인 스내치를 2주전에 배우기는 했지만, 부분동작으로는 그래도 잘 하는데 연속동작으로 하는게 어려워가지고 제대로 못하고 있었다. 그래서 오늘도 기본적인 스내치 동작이랑 행 셋 업 이런 것들을 선생님이 알려주셨다. 다리 같은 경우는 골반을 약간 접어서 힘을 쓸 때 핀다고 보면 되고, 상체 같은 경우에는 팔꿈치를 위로 올리면서 위로 쓱 올린다고 보면 되는데 하체와 상체가 한번에 랜딩 될때 사용되야 하는게 은근 .. 2022. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
