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위내시경 일반내시경 수면내시경 차이 알아보기 작년에 건강검진 대상이었으나, 받지 못하고 올해로 넘어왔고 회사 혜택이 있어서 조만간 건강검진을 받을 예정이다. 지금까지 살면서 위내시경을 한 번도 한 적이 없어서 위내시경이 뭔지 알아보고 일반 내시경이랑 수면내시경이 무슨 차이인지 알아보려고 한다. 위내시경이란? 먼저 위 내시경이란 내시경으로 식도, 위, 십이지장을 관찰하여 식도, 위, 십이지장의 질환이 의심되는 경우 시행하는 검사를 의미한다. 대부분 내시경을 하는 사람들은 식도염이 있거나 속이 자주 안 좋은 증상들이 있는 사람들이었다. 그래서 지금까지 안 해봤던 것 같기도 하다. 만약 내시경을 통해서 종양등이 발견되면 제거할 수 있는 종양은 제거하고, 그러지 못하는 것들은 따로 조직검사 등을 진행해서 추후 일정을 잡는 것으로 알고 있다. 일반 내시경,.. 2022. 7. 22.
2022년 7월 20일 운동기록, PT 가슴운동 꾸준히 써야지 해놓고, 하루 빠지니까 역시 제대로 안 쓰게 되는 블로그! 진짜 이제 꾸준히 써야지 야금야금 꾸준히 쓰는 것이 중요하다고 했으니 돈 되는 것이 아니더라도 천천히 하나씩 써야겠다. 어제는 PT 하면서 거의 처음으로 가슴운동을 진행했다. 사실상 내가 여자다 보니 가슴운동은 하는 맛이 안 나서 잘 안 하기도 했는데 진행했음 2022년 7월 20일 운동기록, PT 가슴운동 인클라인 벤치프레스 : 등 잡아두고 흉곽만 든다는 생각으로 발을 앞으로 밀어주면서 팔꿈치를 쭉핀다. 이때 팔 위치를 잘 확인하고 진행하는데, 서서 등 쪼인다 생각했을 때 그 팔 위치랑 누워서 할 때의 위치랑 같아야 함. 그리고 등을 조이기 위해서 초반에 시티드 로우로 등을 잡아두고 진행한다 인클라인 벤치프레스 머신 : 인클라인 .. 2022. 7. 21.
아보카도 콜레스테롤 수치 감소? 오늘 기사를 보다가 눈에 띄는 기사이자 관심 있는 기사를 봐서 블로그에 작성해본다. 나는 콜레스테롤 자체가 높아서 콜레스테롤 약을 복용하고 있는 중인데, 아보카도가 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 주는 음식이라고 하는 것이다. 아보카도는 나름 기름이라서 도움보다는 악영향을 끼칠 줄 알았는데 관련 내용을 함께 살펴보자. 아보카도 콜레스테롤 수치 감소? 아보카도가 다이어트 식품으로 알려져 있는데, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다는 연구가 나왔다고 한다. 미국의 한 대학교 연구팀에서 아보카도 섭취가 체중과 체질량 지수, 허리둘레 등의 건강에 미치는 영향을 알아보기 위해 6개월 동안 실험을 진행했다. 참가자는 1000명이였으며 섭취를 한 집단과 비섭취를 한 집단으로 나눠서 실험을 했는데, 6개월이 .. 2022. 7. 10.
2022년 6월 29일 수요일 운동기록, PT 6월 29일 수요일 운동기록, PT기록을 이제야 작성하는데 작성할 건 해야겠어서 작성한다. 일단 등운동을 할때에 선생님이랑 제대로 몸을 풀고 진행하고 전거근 신경써서 하다보니 여러모로 여러운 점들이 많은데 꾸준히 하다보니 나아지는게 느껴지는 중 2022년 6월 29일 수요일 운동기록 AB슬라이더(전거근) 스트레칭실에 있는 거 AB슬라이더 잡고서 진행, 어깨 잡아두고 쭉 앞으로 밀었다가 등 느낌왔을 때 끌고오는데 가슴피면서 가지고 오기 보수푸시업(전거근) 20개씩 하는데 이거도 등을 쪼였다가 쭉 피는거로 진행, 제대로 수축/ 제대로 이완하기 필때 쭉 펴서 날개뼈 양옆으로 수평된다는 느낌으로 진행 왼쪽이 힘이 약해서 그런지 오른쪽처럼 쭉 안펴지는데, 왼쪽을 더 펴준다는 생각으로 진행한다 덤벨전거근 전거근 푸.. 2022. 7. 9.
인바디 측정, 아침이 정확하다 인바디 아침 측정 근량 내기를 한게 5월 20일, 오늘이 6월 19일이여서 한달이 되었으니까 인바디를 재보자 생각하고 본점 인바디로 재봤다. 저번에 2호점에서 쟀을 때 너무 잘나와서 이게 뭐야 했는데, 오늘 본점에서도 재니까 약간 이게 뭐야가 되버림. 알고보니 아침에 재냐 저녁에 재냐가 관건인 것으로 판단된다. 단순히 기계가 좋아서 그런가? 라고 생각했는데 재는 시점 차이인 듯 하다. 일단 회사에서 있다가 헬스장에 간다음에 인바디를 재게 되면 적어도 저녁 8시. 하지만 주말에 가서 재면 오전 중 가능. 기사를 찾아보니까 음식물 섭취 자체가 체중에 영향을 주게 되는데, 아침에 재게되면 공복시간이 길기도 하고 잠을 취하면서 휴식시간이 있었기 때문에 정확도가 높다고 한다. 하지만 2호점에서 쟀을 때는 또 4시.. 2022. 6. 20.
2022년 6월 17일 금요일 운동기록 오늘은 피티가 있는 날이어서, 열심히 갔다. 운동 어디 할 거냐고 물어보면 등이나 상체 하겠다고 말하려고 했는데 선생님이 알아서 등을 진행해주심! 크크크 아무래도 이번 주에 야근을 많이 하고 집중하는 작업을 많이 해서 그런지 몸이 굽은 느낌이 많이 났음. 그래서 등 운동 아주 만족 띠~ 2022년 6월 17일 금요일 운동기록 와이드 풀다운 일단 와이드 풀다운 같은 경우에 외회전 한다고 생각하고 약간 몸을 앞쪽으로 들이밀고, 팔꿈치를 앞쪽으로 뺀다고 생각하고 진행했다. 왼쪽 같은 경우 팔꿈치가 앞으로 잘 안 가서 힘들었는데 약간 왼쪽 골반이 더 앞으로 가게 앉으니까 잘되었음(?) 7.5킬로에 20개까지 가능하긴 하던데 의자를 좀 올려서 끝까지 찍는다고 생각하고 해 보라 하셨음 아직은 많은 연습이 필요할 듯.. 2022. 6. 18.
2022년 6월 15일 운동기록 / 하체 PT 오늘(6/15)은 PT 있는 날! 할 일을 어느 정도 끝내고 바로 밥 먹고 헬스장으로 향했다. 비가 와서 추적추적 처지는 날씨이기도 했고 스트레스도 쌓였던 지라 오늘은 운동으로 스트레스를 풀어야지 하고 갔음. 인바디를 본점에 있는 거로 재봤는데 일요일에 2호점에서 잰 거랑 확연히 달라서 띠용 했음 보아하니 일요일 인바디가 잘나온거고, 오늘 잰 게 맞는 듯했다. 근육량은 0.7kg 증가, 지방도 0.5kg 증가 그만큼 먹었으니 지방도 오르는게 당연 ,, 아무튼 오늘 PT 하였음 선생님이 어디 할 생각으로 왔냐고 해서 아무 생각 없이 왔다고 하니까 하체 하자고^^ ㅇㅋ 2022년 6월 15일 운동기록 야구공으로 발가락 발가락이 아치형이여야 하는데, 나 같은 경우 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽이 깁스 한 건지 뭔지 .. 2022. 6. 16.
2022년 6월 12일 인바디 기록 / 근육량 1.5kg 증가 오늘은 늦잠자기도 했고 원래 가는 헬스장이 쉬는날이기도 하고 몸도 무거워서 안가려고 했었다. 그러다 3시 조금 넘어서 가야겠다고 생각이 들어서 빠르게 준비를 시작했음. 2호점 근처에 파스타샐러드 집이 있어서 거기 먹고 오려는 생각하고 있긴 했지만 점심이 약간 늦고 부하게 먹었어서 프로틴은 일단 따로 챙김. 그리고 오늘 인바디 잴 생각으로 아무튼 갔음. 가서 어찌저찌 짐 놓고 인바디를 쟀는데; 뭐지 근육량이 엄청 증가했더라 그래서 기록을 남김 2022년 6월 12일 인바디 기록 기존 근육량 내기 한날의 날짜가 5월 20일 이였고, 오늘은 6월 12일 ! 한달이 안되긴 했는데 아무튼 기록~! 5월 20일 > 6월 12일 변화 체중 : 53.7 kg > 55.9 kg 골격근량 : 22.2kg > 23.7kg .. 2022. 6. 12.
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