반응형 전체 글116 하체 PT 운동기록 남겨봄, 스쿼트 잘해보기 지난 포스팅에서 제가 다시 PT를 시작했다고 말씀드렸었는데요. 이번주에는 하체 PT를 한번 받았습니다. 시간이 있기는 하지만 주 1회 PT 받는 게 저 개인적으로 좋은 것 같아서 이번주는 하체를 진행했습니다! 지난주는 등을 진행했었죠~ 이번주는 하체를 진행했고, 거의 맨몸으로 운동을 한 거나 다름없는데 털리는 걸 보고 아 역시 이 맛에 PT 하는구나 싶었습니다. 하하 아무튼 기록! 하체 PT 기록 남겨봄! 나중에 PT 트레이너 잘 고르는 법 이런 거로 포스팅 한번 해봐야겠네요. 저는 일단 헬스 7년 차이기 때문에 여러모로 보는 눈이 생겨서 괜찮은데, 다른 분들은 또 고민할 수 있는 내용이니 잘 풀어서 포스팅을 한번 진행해 보도록 하겠습니다! 아무튼 트레이너분 만나면 이제 오늘은 무슨 운동을 할 건지 물어.. 2023. 5. 21. 요 근래 운동 근황 :: 크로스핏, 헬스 PT 다시 시작 요 근래 이 블로그 기록 안 하고 있다가 갑자기 다시 또 PT를 시작했기 때문에 블로그 포스팅을 해봅니다. 기록을 안 해두면 사람이 까먹는 게 당연하더라고요. 그래서 겸사겸사 요즘 운동근황을 적어보고, PT 하는 날 만이라도 루틴이나 이런 거 적어서 복습하는 데 이용 좀 해야겠습니다! 요즘 운동근황 일단 크로스핏은 계속하고 있는데요. 아침에 못가면 저녁에 가고, 한 번에 두 번 하는 경우는 일주일에 한 번씩 가끔가다가 하게 되는 듯합니다. 매번 두 번 하게 되면 확실히 부상이 있을 것 같고, 적당히 소화가능한 선에서 하는 것이 맞다고 생각함. 그리고 저는 크로스핏이랑 헬스를 병행하고 있는데 이전에는 헬스비중이 더 컸었는데, 요즘은 일도 있고 이래저래 하다보니 헬스보다 크로스핏을 많이 가고 있어요; 트레이.. 2023. 5. 16. 1일1팩, 뮤신 진짜 피부에 효과있을까? 피부에 갑자기 관심이 생기고 있는 1인, 30대에 진입해버리고 나서 뭔가 가끔가다가 보이는 게 피부인 것 같다. 거울을 자주 보지도 않고 그냥 어쩌다가 보긴 하는데, 주름이 보이는 것 같기도 하고 뭐 그런.. 집에 보면 팩들이 많은데 1일 1팩이 진짜 효과가 있는지 갑자기 궁금해졌다. 그리고 자주 보고 있는 인스타그램 인플루언서 하리 님이 공구하는 뮤신을 구매해 봤음. 직접 먹어봐야 효과가 있는지 없는지 판단이 가능하니까 먹어보자는 마음으로 구매했음. 그래서 오늘부터 시작해서 한번 해보려고 함 1일 1팩, 뮤신 진짜 피부에 효과 있을까? 스킨이나 로션 기초제품만 사는 1인인데, 가끔가다가 사은품을 주는 행사를 통해 기초를 구매하면 이렇게 팩을 받는다. 지금 눈앞에 있는 팩만 3개 정도 되는 것 같은데 팩.. 2023. 4. 29. 센트룸 멀티구미 젤리, 멀티비타민 후기 얼마 전에 생일이었는데, 이번에는 평소와 다르게 비타민 선물을 많이 받았다. 환절기가 되면서 컨디션이 안 좋아서 그랬는지 나이가 먹어서 그런지 아는 동생들이 비타민들을 선물해 줬다. 오늘은 그중 하나인 센트룸 멀티구미 젤리, 멀티비타민 후기를 남겨보려고 한다. 이 블로그에 포스팅 한지도 오래됐고, 그냥 하나씩 또 올려볼까 해서 가벼운 마음으로 올려봄! 센트룸 멀티구미 젤리, 멀티비타민 후기 평소에 다른 비타민을 먹고 있기는 하지만, 이거는 또 젤리지 않은가.. 그래서 또 먹는 느낌이 약간 다르다. 평소에 젤리를 좋아하는 1인으로써 반가운 선물이기도 했음(?) 아무튼 센트룸 멀티구미는 9가지 비타민 미네랄을 맛있는 구미 젤리로 먹을 수 있는 상품이다. 오늘 TV를 보다가 광고로도 봤는데, 알약을 삼키기 어.. 2023. 4. 22. 2023년 체육지도자 필기시험 고사장 추가 확인하는법 2023년 체육지도자 필기시험 원서접수가 진행 중인데요. 현재 고사장이 꽉 차 있는 상태라서 원서접수등을 진행하고 계실 것입니다. 저도 저번주에 잠시 멘붕이 왔는데요. 그러던 중, 현재 하고 있는 일들에 집중하는 게 오히려 좋을 거 같다는 생각이 들어서 올해는 패스하고 내년에 도전하려고 합니다. 오늘부터 일 2회씩 추가확보 고사장이 개설되고 있는데요. 관련해서 확인하는 법에 대해 포스팅합니다. 원서접수 하는법에 대해서는 아래 포스팅 참고하시면 좋을 것 같습니다! https://sj-management.tistory.com/entry/%EC%B2%B4%EC%9C%A1%EC%A7%80%EB%8F%84%EC%9E%90-%EC%9B%90%EC%84%9C%EC%A0%91%EC%88%98 체육지도자 2급 생활스포츠.. 2023. 4. 3. 체육지도자 2급 생활스포츠지도사 원서접수 :: 고사장 없음 제가 올해 2급 생활스포츠지도사 따고 싶다고 몇 번 블로그에 작성했었는데요. 어제 3월 30일부터 생활스포츠지도사 원서접수가 열렸습니다. 순서는 필기를 먼저 본다음에 실기를 보는 것인데요. 그렇기 때문에 어제부터 필기원서접수를 받고 있다는 게 기억나서 오늘 들어가 봤습니다. 낮에 보니까 고사장이 대부분 나가 있었지만 임시고사장이 있어서 사진 때문에 집에 가서 얼른 해야겠다 싶었는데요.. 고사장이 없습니다.. 아무튼 어떻게 원서접수하는지 알아보도록 하겠습니다. 2급 생활스포츠지도사 원서접수하는법 먼저 생활스포츠지도사 원서접수를 하기 위해서는 체육지도자연수 홈페이지에 접속하셔야 합니다. https://sqms.kspo.or.kr/index.kspo 체육지도자연수 필기시험 03.30 ~ 04.05 03.30 .. 2023. 3. 31. 생활스포츠지도사 2급 준비, 스포츠교육학 문제풀이 및 정리 오늘도 도서관에 가서 생활스포츠지도사 2급 공부를 진행했습니다! 알고 보니까 과목이 7개가 있는데 필기시험을 볼 때 이 중에서 5개 과목만 선택해서 진행해야 된다고 하는데요. 이제야 어떤 과목을 할까 하고 본 1인, 보니까 역사는 하기 싫고 또 역학이나 생리학 관련 내용들은 어려워 보이는데 이거를 먼저 하냐 마냐를 생각하는 거보다는 하는 게 더 중요하다고 생각해서 저번에 이어서 스포츠교육학 공부를 했습니다. 저번과는 다르게 도서관에 비치되어 있는 도서가 아닌 제가 기존에 사놓은 책으로 진행하였음! 생활스포츠지도사 2급 준비, 스포츠교육학 문제풀이 및 정리 제가 예전에 산 책은 이건데 왜 제가 산 가격보다 더 싼 거 같죠? 아무튼 도서관에 있는 책이랑 제가 가지고 있는 책이랑 큰 차이는 아래와 같음 - 도.. 2023. 3. 19. 생활스포츠지도사 2급 자격증 준비 시작, 스포츠교육학 공부 기록 제가 생활스포츠지도사 2급 자격증을 따고 싶다고 포스팅을 한 적이 있는데요. 지난주 주말부터 공부를 시작했습니다. 그 관련 내용들을 블로그에 조금씩 담아보려고 하는데요. 그렇게 작성한 것들을 여기에다가 정리를 해봅니다! 도서관에 생활스포츠지도사 책이 있어서 직접 손으로 쓰면서 공부한 내용을 블로그에 또다시 정리해 봅니다. 일단 생활스포츠지도사에는 과목 5개를 선택해야 하는데, 저는 역사를 제외하고 아마 하지 않을까 싶네요. 아무튼 정리! 생활스포츠지도사 2급, 스포츠교육학 - 19세기 : 체조중심 - 19세기 후반 ~ 20세기 : 신체를 통한 교육과 놀이 - 1950년대 이후 : 휴먼 무브먼트와 움직임 교육 - 1960년대 이후 : 인간주의 스포츠와 인간주의 체육 교육 - 1970년대 이후 : 놀이교육,.. 2023. 3. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음 반응형
