반응형 분류 전체보기116 골격근량 최고치 찍음, 인바디 기록 이번주 헬스장을 금요일에 다녀왔는데요! 다이어트를 해야겠다 생각을 하고 진행 중이기 때문에, 인바디를 재봅니다. 인바디를 쟀는데, 제 생각보다 인바디가 잘 나와서 신기해가지고 기록 겸으로 포스팅을 하게 되었습니다. 일단 몸무게 60kg를 인바디 기계에다가 찍었고, 골격근량을 최고치를 찍었습니다 후후 인바디 기록, 골격근량 최고치 일단 인바디 점수가 1점이 올라서 82점이 되었는데요! 점수도 최대치를 찍었네요. 인바디는 부위별로 분석을 해주는데 현재 다리에서 표준이상이 나와서 뿌듯해가지고 주변사람들한테 알리고 이렇게 기록하게 되었습니다. 원래 다 표준이였는데, 이제 표준이상을 찍고 있다니 뿌듯 인바디는 다양하게 상세 분석을 해주는데요. 최근 변화 그래프를 보면 일단 인바디 점수 상승, 기초대사량 상승, 체.. 2023. 3. 12. 손목보호를 위해 구입한 닥터메드 손목보호대, 후기 컴퓨터를 많이 사용하다 보니 저는 손목보호를 할 필요가 있는데요. 또 운동도 하니까 손목보호는 꼭 필요한 편.. 일할 때도 손목보호대 쓰고 집에서도 쓰고 있는데 두 가지 모두 보풀이 잘 일어나서 보풀 안나는 손목보호대 찾는데 은근히 없더군요. 손목보호대가 필요한데 엄지랑 같이 고정되는 손목보호대도 있어서 이것저것 보다가 닥터메드 손목보호대를 구매했습니다. 닥터메드 손목보호대 후기 이게 집에서 기존에 사용하고 있는 손목보호대인데 보풀이 너무일어납니다.. 그나마 집 안에서만 사용하고 있어서 괜찮은데요. 회사에서 사용하는 거는 다른분에게도 보이기도 하고, 저도 약간 바꿔야겠다는 생각이 들어서 이것저것 찾아봅니다. 키워드는 손목보호대 추천, 컴퓨터할때 사용하는 손목보호대, 보풀 안 나는 손목보호대 등등.. 근데.. 2023. 3. 4. 하품 하는 이유는 뭘까? 하품과 눈물, 전염의 관계 일상생활을 지내다 보면 하품을 자주 하는 경우가 있다. 관련해서 궁금해진 김에 찾아보고 정리해보려고 한다. 요즘에 해당 블로그에 포스팅을 잘 안 했는데, 또 꾸준히 달려보려 하기에 잘 지켜봐 주시면 좋을 듯하다. 졸리거나 피곤하면 사람들은 보통 하품을 하게 된다. 하품을 하게 되는 이유가 뭐고 왜 눈물이 나고 가끔 전염이 되는지도 그냥 가볍게 포스팅을 해보겠다. 하품이란? 하품이란 위에 잠깐 말했듯이, 졸리거나 피곤하거나 배부르거나 할 때 저절로 입이 벌어지면서 하게 되는 깊은 호흡을 의미한다. 지루할 때도 나오기도 하고, 사람들과 있는 상황에서 하품이 나오면 대부분 당황하기 마련이다. 이렇게 하품을 하는 이유는 도대체 무엇일까? 다들 한 번씩 지나가다가 들어봤을 이야기일 수도 있는데, 하품을 하는 이유.. 2023. 2. 23. 2023 생활스포츠지도사 2급 필기 일정 나옴. 준비방법은? 작년에 갑자기 생활스포츠지도사 2급이 따고 싶어진 저는 무작정 책을 구매했는데요. 계속해서 일정이 안 나오길래 기다리고 있다가 어제 갑자기 생각나서 사이트에 접속해 보니까 2023년도 생활스포츠지도사 2급 필기 일정이 나왔더라고요! 보통 시험의 과정과 비슷하게 필기시험을 본다음에 실기시험이 진행됩니다. 일정에 대해 상세하게 살펴보고 준비를 어떻게 할지 기록을 남겨보도록 하겠습니다. 저는 일단 위 사진처럼 꾸준히 평소에 운동을 하는 사람입니다. 헬스만 한지 약 6년이 되었네요. 계속해서 운동을 하다보니, 몸도 더 키워보고 싶어서 최근 1년은 벌크를 진행했고 6개월 전부터 새로운 운동인 크로스핏과 병행하고 있습니다. 운동을 즐기다보니, 운동을 알려줄 수 없냐고 물어보는 지인들이 많았고, 실질적으로 저는 알려.. 2023. 2. 6. 실내 마스크 착용 의무 해제! 헬스장 노마스크 운동 후기 어제 1월 30일부터 실내 마스크 착용의무가 해제되면서 드디어 헬스장에서도 마스크를 쓰지 않고 운동이 가능해졌습니다! 그래서 겸사겸사 아침운동도 갔다가 저녁에 헬스장을 방문해 보았는데요. 어제의 기억을 되살려 노마스크 헬스장 방문 운동후기를 작성해 봅니다! 실내 마스크 착용 의무 조정 기다리고 기다리던 실내 마스크 착용의무조정이 어제부터 시작되었습니다. 야외에서 마스크를 안 써도 되는지는 좀 됐고, 실내에서는 계속해서 마스크를 써야 했는데요. 설연휴가 지난 어제 1월 30일부터 실내 마스크 착용 의무가 조정되었습니다. 최근 코로나19 동향과 더불어 지표들을 충족해서 1단계 의무 조정 가능상황으로 평가하여 실내에서도 이제 마스크를 자율적으로 권고하는 방향으로 변경된 것입니다. 모든 장소가 의무해제가 되는 .. 2023. 1. 31. 건강과 운동의 상관관계, 관계가 있는가? 오늘은 건강과 운동이 서로 관계가 있는지 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. "건강하려면 운동을 해야 된다"라는 이야기는 많이 들었으나 왜 그렇게 해야 하는지 등의 이유에 대해서는 다들 모르고 있기도 하고, 저도 궁금하기도 해서 한번 정리해 보는 시간을 가져봅니다. 건강과 운동의 상관관계, 관계가 있는가? 먼저 운동은 신체적, 정신적인 건강을 유지하는 중요한 것 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 아래 내용들을 포함한 건강상의 이점이 있다고 하는데요. 어떤 것들이 있을까요? * 심혈관 건강을 챙길 수 있다! 운동은 심장을 튼튼하게 하고, 혈액 순환을 개선하여 심장병과 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있어 심혈관 건강을 챙길 수 있습니다. * 체중관리를 할 수 있다! 운동은 체중을 유지하거나 줄이는 .. 2023. 1. 24. 생리 및 월경이란? 주기 및 배란일 계산하는 법, 계산기 오늘은 여성분들이라면 한 달에 한 번씩 괴로울 수도 있는 생리 및 월경에 대해 알아보려고 합니다. 은근 규칙적이지 않아서 계산기를 보거나 달력을 보는 경우들이 있는데요. 관련해서 생리주기를 계산하는 법도 알아보고 배란일은 또 어떻게 계산하는지, 계산기 서비스에 대해 알아보는 시간도 가져보겠습니다! 월경이란? 월경이란 혈액과 다른 물질의 형태로 자궁 내벽이 벗겨지는 것을 의미합니다. 한달에 한번 정도 여성에게 발생하며, 이는 임신하지 않았다는 신호이기도 합니다. 월경은 호르몬에 의해 조절되는 과정으로 보통 3일에서 7일 정도 지속되며, 생리라고 하기도 합니다. 생리혈과 함께 자궁경부 점액, 자궁내막 조직, 혈전과 같은 다른 물질들도 몸에서 배출될 수 있습니다. 월경주기, 생리주기 계산하는법 월경주기는 임신.. 2023. 1. 22. 에버조이 건식족욕기 사용후기 :: 족욕효과, 하는 이유는? 얼마전에 건식족욕기를 구입했습니다. 이유는 수족냉증이 심해서인데, 실사용 현재 한 3번정도 진행하여 관련한 후기를 남겨봅니다. 사주에도 그렇고 평소 혈액순환이 잘 안되서 족욕을 하면 좋다는 이야기를 많이 들었는데, 안되겠다 싶어서 족욕기를 구매했고 쓰고 있는데 괜찮네요. 에버조이 건식족욕기 사용후기 여기저기 찾아보다가 에버조이라는 브랜드가 눈에 보였고, 무릎담요랑 안에 들어가는 쑥같은 것도 준다고 해서 여기로 결정했습니다. 아무래도 전기를 이용해서 사용해야하다보니 전기료도 신경쓰여서 엄마한테 여쭤봤는데 상관없다고 하셔서 구매 결정! 무릎담요 + 쑥 + 건식족욕기 해서 106,000원에 구매. 사실 당근마켓으로 50%가격에 올라와 있었고, 에버조이 사이트에서도 리퍼제품을 판매하고 있어서 고민했으나 무좀이나.. 2023. 1. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음 반응형
