반응형 분류 전체보기116 2022년 5월 6일 운동 및 식단 / 가슴운동 헬스장 5년 차, 운동을 꾸준히 해오긴 해왔으나 기록을 잘 남기지 않아 아쉬웠던 적이 많았습니다. 그래서 시간 날 때마다 운동일지를 적어보려고 하는데요. 그냥 간단히 참고만 해주시면 좋을 것 같습니다. 부끄러우나 기록 삼아! go go 운동을 하게 되면 가장 중요한 것 중 하나가 스트레칭입니다. 저는 집과 헬스장과의 거리가 도보 20분 정도 되어, 집에서 출발해서 헬스장에 가게되면 그냥 기본 유산소는 한다고 봐야 합니다. 오늘은 개인적 사정이 있어서 다른 동네에서 헬스장으로 가게 되었습니다. 오전에 따릉이를 타며 이동했으며, 따릉이는 약 20분 정도 진행했습니다. 그리고 이번주 하체, 등, 어깨 운동을 진행하였고 오랜만에 가슴운동을 진행했습니다. 가슴운동은 거의 한 달에 한번 할까 말까 하는 정도입니다... 2022. 5. 7. 콜레스테롤 HDL, LDL 차이 : 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 관리 저는 원래 콜레스테롤에 큰 관심이 없었습니다. 건강검진을 하고 가족 내력이 있어 몇 년 전에 피검사를 받아봤는데, 젊은 사람 치고 콜레스테롤이 높다는 이야기를 듣고 콜레스테롤 낮추는 약을 먹기 시작했습니다. 식습관 조절로 간단히 끝나는 거 아닌가?라고 생각하시는 분들도 있겠지만, 저 같은 경우는 체지방률 15%였을 때도 고지혈증 관련한 결과지를 받았던 지라 관리가 필요한 상태입니다. 큰 병원을 약 6개월다니면서 식이요법, 운동 등 다양한 이야기를 의사 선생님께서 해주셨습니다. 저야 이전 글들을 보신 분들이 라면 운동을 하고 꾸준히 도시락을 싸고 다니는 것은 알고 계실 텐데요. 술을 좋아하긴 하지만, 약속이 없을 때는 대부분 샐러드나 닭가슴살+고구마+야채 등의 식습관을 가지고 있습니다. 야식은 웬만해선 먹.. 2022. 5. 7. 건강의 중요성 먼저, 건강이란 사전적의미는 정신적으로나 육체적으로 아무 탈이 없고 튼튼하거나 그런 상태를 의미한다. 일반적으로 몸이 튼튼하고 병이 없는 상태를 의미하며, 육체뿐 아니라 정신적으로도 문제가 없는 것을 "건강하다"라고 표현하곤 한다. 건강의 중요성이 무엇이라고 생각하는가? 개인적으로는 꼭 필요한 것이라고 생각한다. 우리가 어렸을 적부터 공부를 하고 좋은 학교, 좋은 직장에 가려고 하는 이유가 무엇인가? 그 이유는 물론 행복하게 살기 위함이다. 하지만, 돈은 많으나 건강하지 않다면 돈이 많아도 아무런 소용이 없는 것이다. 그렇기 때문에 우리는 건강해야 한다. 어렸을 적에, 누군가가 꿈을 물어보면 "선생님", "방송PD" 등을 답하곤 했었는데 고등학교 때 부터인지 생각이 바뀌었다. 꿈이 직업적인 것만을 의미 .. 2022. 5. 7. 건강이란? 건강해야하는 이유, 헬스 health 삶을 살다보면 많은 생각들이 드는데 그중에 하나는 "건강" 해야된다는 것이다 왜냐하면 건강하지 않으면, 원하는 삶을 누리고 살 수 없다고 생각하기 때문 그래서 그저 써보는 포스팅 건강이란? 건강해야하는 이유는 무엇일까 먼저 건강이란 정신적으로나 육체적으로 아무탈이 없고 튼튼한 그런 상태를 의미한다 영어로는 health, fitness등이 되시겠다 그래서 그런지 운동을 하는 곳을 헬스장이라고 했나보다 건강한~ 건강해질 수 있는 곳이라 생각을 했는지 단순히 몸만 튼튼하다고 해서 건강하다는 것이 아니라 정신적으로도 아무런 문제가 없어야 완벽한 건강이 완성이 되는 것이다 사회생활을 하고 일상생활을 하다보면 육체적인 힘듦도 있지만 정신적인 힘듦이 장난아니다 휴대폰, 컴퓨터 등을 많이하면서 거북목이 발생되고 허리디.. 2021. 9. 13. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 반응형
