2022년 8월 25일 크로스핏 와드 기록

지난 목요일에는 일정이 있어서 역도 수업을 못 들어서 아쉬워가지고 이번에는 꼭 역도 수업을 들어야지 생각했었다. 그래서 목요일에 신나게 운동을 갔음! 역도 선생님이 따로 계신 줄 알았는데 그건 아니었고, 원래 하던 선생님이랑 같이 했다! 그래도 역도는 처음 해보는 거라서 두근두근

 

2022년 8월 25일 크로스핏 와드 기록

 

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• 파워스내치 : 스내치 자체가 등을 잡아두고 행 상태에서 어깨랑 팔꿈치 쭉 수축한 다음에 머리 위로 올리면 된다. 근데 어깨랑 팔꿈치를 쭉 수축한 다음에 머리 위로 올리는 게 너무나도 어려워서 약간 힘쓰면서 진행했는데, 코치님이 그거 아니라고 말씀 주셨다. 같이 하는 선생님 하는 거 보고 진행하니 그나마 알 것 같기도 한데, 자세가 불안정해가지고 불안불안! 그리고 중간중간 코치님이 영상 찍는데 영상 찍으니까 더 못하겠음;
• 스쾃 스내치 : 스쾃 스내치는 파워 스내치는 중간까지 앉는데, 스쾃 자세까지 앉는 것을 의미함. 어깨 팔꿈치 수축 너무나 어려운 것.. 골반쪽으로 들어 올리면서 위로 쭉 하는 건데 위로 쭉 할 때에 느낌이 발이랑 느낌이 한 번에 돼야 하는 듯.. 너무나도 어렵도다 연습해야지!