2022년 5월 8일 운동 및 식단기록 / 요가

오늘, 2022년 5월 8일에도 기록해보는 운동기록이다. 연휴의 마지막날이기도 하고 주말이기도 하니, 늦잠을 좀 잤다. 새벽 2시에 잠들어서 7시에 잠깐 깨고 11시쯤 제대로 일어난 것 같다. 늦게 일어난 날은 대부분 헬스장을 패스하고 집에서 간단히 운동을 때운다.

 

 

2022년 5월 8일 식단 기록

• 아점 : 빠지리카노 + 헬스앤뷰티 치아바타
• 간식 : 50% 디카페인 돌체라떼 HOT, 디카페인 아이스 아메리카노, 핏콩바 모카맛
• 저녁 : 닭백숙 + 찰밥

 

 

2022년 5월 8일 운동 기록

• 약 6000보
• 요가 30분

 

 

오늘은 집에서 요가 30분을 해주었다. 개인적으로 유투브 영상 보면서 적어도 30분씩 하려고 하는 중이다. 유투버 중에서는 요가소년님을 주로 봤었는데, 서리요가 채널도 알게되어 요즘은 요가소년님 영상보다는 서리요가 채널 영상을 보고 하나씩 해보고 있는 중이다. 두쪽 번갈아가면서 진행하지 않을까 싶다.

 

 

오늘은 그래서 간단히 운동을 진행했다고 봐야하고, 카페인을 나름대로 줄여보려고 디카페인을 시켜봤는데 카페인이 들어가있는 것과는 차이가 없지는 않은 듯 하다. 그래도 카페인 줄이려고 여러모로 노력은 해야할 듯!  내일부터 또 꾸준하게 식단이랑 운동 잘 달려봐야겠다.