2022년 9월 18일, 프사오 오픈 트랙 코리아 참여

오늘은 지난 주말에 다녀온 프사오 포스팅을 진행해봅니다. 헬스를 오랫동안 하다가 인스타그램 보던 중 프사오를 즐기는 분들이 많이 보여서 프사오에 관심이 생겼습니다. 그리고 회사 근처에 프사오 지점이 오픈하면서 더더욱 관심이 생겼던 듯! 하지만 위치도 위치고, 시간 등을 생각해서 프사오는 못하고 크로스핏을 하게 된!

 

프사오는 제가 알기로는 약 45분 동안 기능성 운동을 하는 것인데, 헬스처럼 무게를 치거나 드는 동작보다는 맨몸 운동이 많은 것으로 알고 있습니다. 그런 프사오에서 오픈트랙 이벤트를 진행한다고 해서 일요일 아침 일찍 연희동에 위치해 있는 외국인 학교로 향했습니다

 

 

F45 프사오 트랙 코리아

 

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프사오 트랙 코리아

 

저는 혼자서 참여하게 되어가지고, 처음에는 괜히 갔나 이런 생각도 들긴 했었습니다

오픈 트랙에 참여하는 인원들에게는 티셔츠를 한 장씩 증정했는데 참여하는 분들은 흰 옷이었습니다

 

그런데 중간중간 남색 옷을 입은 분들이 계셔서, 혹시 코치님인가 하고 말을 걸어봤는데 맞았습니다!

"제가 혼자 와서 그런데요~" 하면서 말씀드리니, 본인이 담당하는 쪽에서 함께하는 게 어떠냐고 말씀 주셔서 감사

 

그래서 중간쯤에서 같이 운동 진행했습니다

 

 

프사오 오픈 트랙 참여

 

프사오 오픈 트랙 날에는 날씨가 너무 좋았고, 많은 기업들이 홍보 겸 이벤트를 많이 진행하고 있었어요

 

무엇보다 비가 안 오고 날씨가 쨍쩅하니 바람도 솔솔 부는 게 좋았던 기억이 나네요

러키 드로우 이벤트도 예정되어 있었고, 참여하는 인원 모두에게 기프트 박스 같이 음료와 함께 프로틴 바 등을 주고 있어서 그것도 받고 기다리고 있었습니다

 

운동 자체는 몸풀기에서부터 본 운동, 리커버리 까지 잘 짜져서 진행되었는데요. 생각나는 대로 적어보면

• 일반 스쾃 진행, 점프 스쾃 진행
• 에잇 카운트였나 양손 발 움직이는 건데 대각선으로 움직이는 거
• 엎드려서 가슴 한쪽씩 열어주는 동작
• 인치 웜 후, 푸시업
• 360도 버피테스트

 

 

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분명 더 있는 것 같은데 생각나는 것들은 위의 것들이네요

30초 동안 진행하고 15초 쉬고 바로 시작, 45초 동안 운동하고 15초 쉬고 바로 시작 이런 식으로 진행되었어요

 

처음에 코치님들이 앞에서 어떤 동작들을 진행하는지 알려주고

각 지점별로 오신 코치님들이 또 주변에서 자세 봐주시고 파이팅을 함께 외쳐주심

 

약간 맨몸 운동 들로 구성되어 있어서 만만하게 봤는데 힘들더군요 하하

 

 

 

프사오 코치 코리

 

프사오에서는 영상을 보고 운동을 진행하는 것 같았는데요

영상에서 나오는 코치인 코리 코치가 직접 한국에 방문해가지고 분위기를 띄워줬습니다

 

같이 온 코치 분도 있었는데, 그분보다는 코리 코치가 더 인기가 많았던 것 같아요

운동이 다 끝나고서는 리커버리, 스트레칭도 진행해주고 단체로 사진도 찍었습니다

 

 

럭키드로우 대기

 

그리고 운동 끝나고 러키 드로우 행사 진행기 다리고 있는데 궁금했던 음료인 셀시우스를 만났어요

중간에서 아이스박스에 넣어둔 셀시우스를 풀어서 다들 먹을 수 있도록 주셨는데, 궁금했는데 공짜로 먹어서 행복

 

프롬잇

 

그리고 다 끝나고 집에 가는 길에 프롬 잇 이벤트 참여하고 싶어서 프롬 잇 이벤트 참여하고 프로틴 칩 4개를 공짜로 받았습니다! 

 

몇 번 인스타그램에서 보고 프롬 잇 제품 많이 샀었는데, 이렇게 스파오 오픈 트랙에서 만나니 신기방기

야외에서 운동해서 재미있었고, 프사오에 대해서 맛볼 수 있는 시간이어서 재미있었습니다 굿