현재 먹고 있는 영양제 효능 정리, 내가 보려고 정리

네이버 블로그 중 하데스라는 분을 이웃으로 하고 있는데, 영양제에 대한 내용에 대해서 포스팅을 해주신다. 몸 챙기는 건 되게 신경 쓰는 나이기에 관련해서 한번 정리해보고 나도 오늘 사보려고 한다. 원래 영양제는 쿠팡 직구 등을 통해 사거나 이벤트 등을 참여해서 공짜로 받은걸 먹곤 했는데, 올해부터 뭔가 신경 써야겠다는 생각이 들었는지 하나씩 시켜서 먹어보는 중

 

영양제-사진

그래서 아이허브도 안 쓰다가 이번부터 쓰고 있는데, 할인 코드 + 페이코 조합이면 나름 괜찮다. 하지만 환율이 오른 입장이어서 잘 계산하고 사는 것도 중요하긴 한데, 일단 홀려서 사고서는 정확히 어떤 역할들을 하고 있는지 몰라서 관련한 내용을 일단 정리해보려고 한다.

 

혹시 모르니 제 아이허브 추천인은

https://iherb.co/1xhU3Bk

iHerb.com - 비타민, 건강 보조제품, 천연 건강제품

 

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영양제 먹고 있는 것들

* 홍삼 - 쿠팡에서 그냥 싼 거!

* 효 경고 - 손발 따뜻해지는 거에 효과 있다고 해서, 면역력 채울 겸 먹는 중

 

* 여성 유산균(가든 오브 라이프) : 기존에 먹던 거 도피러스였는데, 갈아타서 한통 비운 상태

 

프로바이오틱 균주 38종

질 내 세균총 균형 & 요로 건강

질 건강을 지원하는 락토 및 비피도 프로바이오틱

하루 1회, 천연식품 보충제

 

* 비타민 D(캘리포니아 골드 뉴트리션) -  처음에 비타민D는 별 필요 없다고 생각했는데, 근육을 생성한다고 이야기를 들었기 때문에 삼(?)

 

뼈 및 치아 건강 증진

면역계 기능 건강 증진

햇빛 비타민으로도 불리면서, 신진대사 과정에 필수적인 비타민

비타민D 3은 칼슘과 인의 흡수를 조절하고 면역계가 정상적으로 가등하게 도움

 

비타민D는 햇빛에서 얻어지는 비타민이라고도 알려져 있는데, 직장을 다니다 보면 햇빛을 잘 못 보기 때문에 유용하다고 봄.

 

 

* 프로폴리스(캘리포니아 골드 뉴트리션) - 맛이 이상하긴 했는데 뭐 아무튼 괜찮음(?)

 

면역력, 건강 및 활력 증진

채식주의자에게 적합

혈당 수치를 건강한 수준으로 유지하는데 도움

 

* SAT(쏜 리서치) - 피로 해소에 좋다고 해서 먹고 있는 중

 

3가지 간 보호 성분을 조합하여 체내 흡수율을 최적화

간/해독

* 비타민 C(캘리포니아 골드 뉴트리션) - 지금 이벤트로 받아서 먹은 비타민 씨를 다 먹어서 먹을까 하는 중

면역 건강 및 전반적인 웰니스 증진에 도움

면역기능에서 중요한 역할

 

 

* MSM(자로우 포뮬러) - 관절 건강 못 참지

 

항산화 미네랄

관절연골, 피부 및 콜라겐

 

* 우벤자임(가든 오브 라이프) - 전신 효소

 

건강한 관절, 운동성 및 유연성 유지에 도움

관절의 편안함과 정상적인 범위 움직임에 도움

운동 후 빠른 회복

 

* 루테인 - 눈건강

 

시세포가 밀집된 황반의 기능을 유지하도록 도움

> 망막의 중심에 위치한 황반은 중심시력을 담당하는 부위, 루테인이 부족하여 기능이 떨어지면 시력이 떨어지거나 직선이 휘어져 보임

궁금해서 오메가3에 대해서도 작성해본다

오메가3 효능은 혈행 개선과 중성지질 개선에 효능이 있으며, 안구건조증에 좋다고 한다.

 

그래서 루테인과 오메가3을 먹는 것만으로도 충분히 눈 건강을 지킬 수 있으나, 빠르게 변화하는 환경과 기술 탓에 눈의 노화속도는 갈수록 빨라지고 있다고 한다.

 

건강기능식품, 즉 영양제를 먹는 것도 먹는 것이지만 스스로 휴식을 잘취해주는 것도 중요한 것으로 보인다.

아무리 잘 챙겨먹는다고해도 몸을 쉬어주지 않으면 힘들더라. 잠이 보약!

 

그래도 꾸준히 영양제를 잘 챙겨먹어야겠다! 굿