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15일에 크로스핏 체험을 하고 나서 바로 3개월 등록을 해버렸다. 생각보다 크로스핏 재미있었고, 혼자 하는 헬스보다 사람들이랑 함께 한다는 점에서 재미가 있었다. 그만할까 생각들 때쯤, 코치님이나 같이 하는 분들이 파이팅~! 이렇게 하는 소리를 듣고 더 들게 되고 더 하게 되는 재미가 확실히 있었음.
아무튼 그래서 15일에는 두탕을 뛰었고, 16일 아침에 출발. 미리 전날에 도시락 싸놨고 하는데도 늦게 도착하게 되더라. 충분히 스트레칭하고 하고 싶은데 늦게 가다 보니 중간에 합류해서 하게 되었음. 비 오는 날 크로스핏 제대로 가는 거 힘들 것 같음. 와드 기록을 남긴다
2022년 8월 16일 크로스핏 와드 기록
- 노터치 데드리프트 : 5개씩 3세트, 3개씩 3세트(무게별로 다르게 진행) 나는 덜들어서 더 했음
- 노터치 데드리프트 바벨로 진행했는데, 확실히 헬스에서 배운 데드리프트 방법이랑 달랐다. 원래 크로스핏에서는 데드리프트 할 때 땅에 터치하는데 노터치로 진행했다. 하지만 내려오는 건 정강이까지 와야 했음. 어려움. 헬스에서는 보호대를 차고 했는데, 크로스핏에서 그렇게 못하니까 약간 드는 게 힘겨웠음. 그립 잡는 거도 약간 어정쩡해서 코치님이 제대로 잡으라고 하심. 훅그립 알려주심!
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- 메트콘 > 메트콘이 실질적인 와드를 의미하는 것 같음
- 데드리프트 : 무게 빼고 데드리프트 진행.
- 더블언더 : 줄넘기 2단 뛰기라고 보면 되는데 줄넘기를 진짜 너무 오랜만에 했는데 잘되더라. 어렸을 때 줄넘기 줄에 계속 걸리는 게 짜증 나서 안 했었는데 20년 만에 했는데 잘되어이다. 꾸준히 해서 더블 언더도 해봐야지
- 풀업 : 풀업은 맨몸으로 하는게 있고, 밴드를 끼고 하는 게 있는데 나는 못하니까 초록색 밴드 끼고 진행. 풀업도 언젠가 맨몸으로 꼭!!!!!!! 해봐야지
총기록은 13분 8초가 걸렸고, 얼른 하고 회사 가야 된다는 생각으로 집중해서 했던 것 같다. 시간이 애매하게 지나서 늦을까 봐 얼른 했던 운동기구 정리하고 씻고 회사 출근 약간 늦긴 했는데, 얼추 시간이 맞아서 다닐만할 듯!
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