2022년 8월 16일 크로스핏 와드 기록

15일에 크로스핏 체험을 하고 나서 바로 3개월 등록을 해버렸다. 생각보다 크로스핏 재미있었고, 혼자 하는 헬스보다 사람들이랑 함께 한다는 점에서 재미가 있었다. 그만할까 생각들 때쯤, 코치님이나 같이 하는 분들이 파이팅~! 이렇게 하는 소리를 듣고 더 들게 되고 더 하게 되는 재미가 확실히 있었음.

 

아무튼 그래서 15일에는 두탕을 뛰었고, 16일 아침에 출발. 미리 전날에 도시락 싸놨고 하는데도 늦게 도착하게 되더라. 충분히 스트레칭하고 하고 싶은데 늦게 가다 보니 중간에 합류해서 하게 되었음. 비 오는 날 크로스핏 제대로 가는 거 힘들 것 같음. 와드 기록을 남긴다

 

 

2022년 8월 16일 크로스핏 와드 기록

 

 

• 노터치 데드리프트 : 5개씩 3세트, 3개씩 3세트(무게별로 다르게 진행) 나는 덜들어서 더 했음
  • 노터치 데드리프트 바벨로 진행했는데, 확실히 헬스에서 배운 데드리프트 방법이랑 달랐다. 원래 크로스핏에서는 데드리프트 할 때 땅에 터치하는데 노터치로 진행했다. 하지만 내려오는 건 정강이까지 와야 했음. 어려움. 헬스에서는 보호대를 차고 했는데, 크로스핏에서 그렇게 못하니까 약간 드는 게 힘겨웠음. 그립 잡는 거도 약간 어정쩡해서 코치님이 제대로 잡으라고 하심. 훅그립 알려주심!

 

반응형

 

 

• 메트콘 > 메트콘이 실질적인 와드를 의미하는 것 같음
  • 데드리프트 : 무게 빼고 데드리프트 진행. 
  • 더블언더 : 줄넘기 2단 뛰기라고 보면 되는데 줄넘기를 진짜 너무 오랜만에 했는데 잘되더라. 어렸을 때 줄넘기 줄에 계속 걸리는 게 짜증 나서 안 했었는데 20년 만에 했는데 잘되어이다. 꾸준히 해서 더블 언더도 해봐야지
  • 풀업 : 풀업은 맨몸으로 하는게 있고, 밴드를 끼고 하는 게 있는데 나는 못하니까 초록색 밴드 끼고 진행. 풀업도 언젠가 맨몸으로 꼭!!!!!!! 해봐야지

 

총기록은 13분 8초가 걸렸고, 얼른 하고 회사 가야 된다는 생각으로 집중해서 했던 것 같다. 시간이 애매하게 지나서 늦을까 봐 얼른 했던 운동기구 정리하고 씻고 회사 출근 약간 늦긴 했는데, 얼추 시간이 맞아서 다닐만할 듯!