반응형 다이어트2 내가 자주 먹는 도시락, 다이어트 식단 공유 :: 현미밥 추천 운동을 하다 보면 놓칠 수 없는 건 식단이다. 다이어트를 해야 할 때도 역시나 놓칠 수 없는 건 식단이다. 그렇다면 식단을 어떻게 해야 할까? 단순히 진짜 닭+고+야 를 해야 할까? 여기에서 닭고야는 닭가슴살 + 고구마 + 야채를 의미한다. 예전의 나 같은 경우는 닭가슴살과 고구마만을 고집했었다. 그런데 하다 보니까 딱히 그럴 필요도 없었다. 그래서 겸사겸사 포스팅을 통해 공유해봅니다. 제가 싸들고 다니는 도시락 + 다이어트 식단! 도시락, 다이어트 식단 공유 저는 직장을 다니고 있어서 점심과 저녁은 도시락을 싸서 다닙니다. 점심은 회사분들과 가끔 먹곤 하는데, 확실히 식비가 너무 비싸서 부담스럽습니다. 그래서 일주일에 한 번씩만 외식을 하고 있는데요. 그 외에는 모두 도시락을 싸서 다닙니다. 점심도시락.. 2023. 10. 2. 벌크업, 린매스업 뜻 알아보기! 인바디 1일 추천 섭취량 확인 오늘 지인분과 이야기를 하면서 새로운 운동 용어를 알게 되어서 포스팅을 통해서 알아보고 정리해봅니다. 바로 린 매스 업! 벌크업은 자주 들어봤는데, 린 매스 업은 처음 들어봐서 정확한 뜻을 알아보고 어떻게 하면 할 수 있는 건지도 정리해보겠습니다! 운동을 하고 있는 분들과 식단을 하고 있는 분들에게 좋은 정보가 되길 바라며! 린매스업, 벌크업 뜻 알아보기! 체지방? 제지방? 저는 다년간 운동을 해왔지만, 근육이 잘 안 붙는다고 생각하고 있었는데요. 그러던 중 괜찮은 PT선생님을 만나서 운동이 잘되었고, 근량 늘리기를 하고 싶다고 선생님께 말씀드리고 실질적으로 벌크업 했습니다. 그래서 벌크업에 대한 의미는 증량, 키운다 등의 의미로 알고 있는데요! 근육량이 실제로 늘기도 했고, 체지방량도 늘었습니다. 정확.. 2022. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
