반응형 상체운동1 2022년 8월 1일 PT기록, 상체운동기록 오늘은 월요일! 8월 1일이기도 하다. 열심히 PT를 하기 위해서 퇴근하고 도시락 먹고 나서 헬스장으로 향했다. 하체 운동한 근육통이 아직 남아있어서 오늘은 상체를 해야겠다고 생각했다. 스트레칭을 진행하고 전거근 잡는 동작들을 몇 가지 진행하고 PT를 시작하였다. 아무래도 스트레칭이 잘되었는지, 날개뼈가 잘 붙어있다고 말씀해주셔서 좋아하면서 진행했음. 헬스장 가기 전에는 아주 피곤하고 졸리고 그랬는데, 운동하면서 에너지받으면서 잠이 깸 아무튼 오늘 루틴 공유 2022년 8월 1일 PT기록, 상체운동기록 숄더프레스 : 숄더 프레스 등 떼고 진행하는데 들면서 가슴을 들면서 앞으로 내보내기, 팔꿈치는 시작할 때도 안쪽으로 모아 두고 들 때도 안쪽으로 모은 채로 든다. 그리고 어깨를 으쓱하게 되면 어깨가 빠지는.. 2022. 8. 2. 이전 1 다음 반응형