반응형 가슴운동2 2022년 7월 20일 운동기록, PT 가슴운동 꾸준히 써야지 해놓고, 하루 빠지니까 역시 제대로 안 쓰게 되는 블로그! 진짜 이제 꾸준히 써야지 야금야금 꾸준히 쓰는 것이 중요하다고 했으니 돈 되는 것이 아니더라도 천천히 하나씩 써야겠다. 어제는 PT 하면서 거의 처음으로 가슴운동을 진행했다. 사실상 내가 여자다 보니 가슴운동은 하는 맛이 안 나서 잘 안 하기도 했는데 진행했음 2022년 7월 20일 운동기록, PT 가슴운동 인클라인 벤치프레스 : 등 잡아두고 흉곽만 든다는 생각으로 발을 앞으로 밀어주면서 팔꿈치를 쭉핀다. 이때 팔 위치를 잘 확인하고 진행하는데, 서서 등 쪼인다 생각했을 때 그 팔 위치랑 누워서 할 때의 위치랑 같아야 함. 그리고 등을 조이기 위해서 초반에 시티드 로우로 등을 잡아두고 진행한다 인클라인 벤치프레스 머신 : 인클라인 .. 2022. 7. 21. 2022년 5월 6일 운동 및 식단 / 가슴운동 헬스장 5년 차, 운동을 꾸준히 해오긴 해왔으나 기록을 잘 남기지 않아 아쉬웠던 적이 많았습니다. 그래서 시간 날 때마다 운동일지를 적어보려고 하는데요. 그냥 간단히 참고만 해주시면 좋을 것 같습니다. 부끄러우나 기록 삼아! go go 운동을 하게 되면 가장 중요한 것 중 하나가 스트레칭입니다. 저는 집과 헬스장과의 거리가 도보 20분 정도 되어, 집에서 출발해서 헬스장에 가게되면 그냥 기본 유산소는 한다고 봐야 합니다. 오늘은 개인적 사정이 있어서 다른 동네에서 헬스장으로 가게 되었습니다. 오전에 따릉이를 타며 이동했으며, 따릉이는 약 20분 정도 진행했습니다. 그리고 이번주 하체, 등, 어깨 운동을 진행하였고 오랜만에 가슴운동을 진행했습니다. 가슴운동은 거의 한 달에 한번 할까 말까 하는 정도입니다... 2022. 5. 7. 이전 1 다음 반응형